ישראלבודי - שאלה על קריאטין

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה על קריאטין (https://israelbody.com/showthread.php?t=1652)

vax	29-10-06 21:51

שאלה על קריאטין

אני מתחיל לצרוך קריאטין ורציתי לדעת כמה מים אני צריך לשתות בערך....?

נראה לי אני פשוט ישתה הרבה ..

NIRAN

29-10-06 22:06

אם הפיפי שלך צהוב, תשתה, אם הוא שקוף אז אתה שותה מספיק

אליאב

29-10-06 22:41

קריאטין טהור אתה לוקח?
כל 5 גרם עם 400-500 מ"ל יהיה מעולה.
במהלך היום מומלץ לצרוך בין 2-6 ליטר מים ביום.
שים דגש על מים סביב האימון לפניו ואחריו ובמהלכו... בבוקר ולפני שינה.
למרות שכל שעה ביום תשתה.. זה בריא.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:45.