|
תמונות - אחרי חודש וחצי אימונים
תמונה ראשונה :
http://img130.imageshack.us/img130/2998/23151235qm8.jpg יד קדמית : http://img130.imageshack.us/img130/5665/95107696lr5.jpg http://img530.imageshack.us/img530/8113/62651951mp1.jpg יד אחורית : http://img130.imageshack.us/img130/5392/dsc00068be2.jpg חזה : http://img530.imageshack.us/img530/7774/dsc00084te2.jpg גב : http://img530.imageshack.us/img530/7881/dsc00083mi8.jpg http://img130.imageshack.us/img130/1333/dsc00081iv0.jpg אני מתאמן חודש ומשו.. אני רוצה לשמוע מה אתם חושבים.. מה אני צריך לשפר ואיך להמשיך ? תודה |
תן במסה
למרות שנראה שיש אחוז שומן מכובד |
ציטוט:
גמאני חושב ככה אז מה אתה אומר צריך לעשות ? |
אל תגזים
לא עד כדי כך בהצלחה בהמשך מאסה. |
ציטוט:
עוד תגובות . |
האחוז שומן שלך סבבה לגמרי
תן חופשי עוד מסה ותאכל כמו שצריך |
כמה אתה שוקל מה הגובה?
תן מאסה כרגע אתה לא צריך חיטוב |
ציטוט:
גובה 174 |
אביב?????????? :mad:
|
ציטוט:
קוראים לי בני |
בהצלחה בהמשך.
|
ציטוט:
עוד אנשים מה אתם חושבים ? תגובות תגידו הכול |
אני חושב חיטוב קצר של חודש להוריד קצת 2-3 קילו לרדת באחוזי שומן ולתת במאסה
|
לחודש וחצי אחלה
שיהיה בהצלחה |
אני חושב ההפך...תעשה חיטוב תראה מיליון דולר...השאלה אם יש לך סבלנות לעשות מאסה ואז חיטוב או ישר ליראות תוצאות מהחיטוב זה הכל תלוי במטרות שלך איך שאתה רוצה להראות
|
יש עלייך טיפה שומן אחי.
לדעתי אתה יכול להתחיל מסה אבל אל תשתולל אם הצ'יטינג יותר מדי אחרת תעלה יותר מדי באחוז שומן תעלה טוב ואל תהיה כוסית שעושה עליה במסה אם תפריט של 1400 קלוריות ליום אבל צ'יט פעם בשבוע לדעתי יספיק. בהצלחה:sbb4: |
ציטוט:
אחרכך נעלה במאסה.. עוד דעות תודה לכולם |
ציטוט:
|
אני חושב שכדאי לך לתת חיטובון קטנטן ואז להתחיל במאסה נקייה, בהצלחה.
|
תודה רבהלכולם ;]
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:49. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ