|
ממתקים במסה?
ראיתי כאן אנשים שאומרים שמותר לאכול הכל במסה וכמה שיותר. מותר ממתקים? כמה ביום?
|
מותר שתיים וחצי מנות ממתק ביום.
מה זה החרא הזה? תאכל כמה שנראה לך נכון. תלוי עד כמה אתה חורג מהסך הקלורי היומי שלך. תלוי עד כמה אתה רוצה להיות שמן\לא |
ציטוט:
|
צריך להיות מתון במאסה,לא יותר מדי כמובן!העיקר תכניס את הכמות חלבון שצריך
|
לא מבין למה אנשים מחפשים לעלות בשומן כשהם מתאמנים
למה בשביל אחר כך לעשות חיטוב? תעלו כמו שצריך וזהו לא צריך לעלות מלוכלך ולהיות שמן אחר כך |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
תשמע, אני במאסה, מרשה לעצמי פעם בשבוע אולי איזה ממתק.
וגם זה, ירד אחר כך מסך הקלוריות הכולל שאני צריך לאכול באותו יום. למשל, אם אני צריך לאכול 4500 קלוריות ביממה. ואכלתי חטיף של 400 קלוריות, אז אני אוריד קצת בפחמימות באותו היום... חוץ מזה, תבחר חטיפים עם פחות שומן ובכלל עדיף בלי שומן טראנס. בתאבון. |
מה זה שומן טראנס?
|
ציטוט:
יוצר לראשונה במלחמת העולם, לאחר שלצרפתים היה מחסור בשומן עבור הגבינות שלהם. זה פשוט רעל! שומן שהגוף לא יודע איך לפרק אותו והוא מצטבר בעורקים ומפריע לזרימת הדם. תסתכל על כל חטיף, זה רשום בתור שומן טראנס. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
תאכל פשוט חטיפי "בריאות"(הרע במיעוטו) כגון" אנרג'י,nature Vally וכו'.
דרך אגב,יש עכשיו סדרת אנרג'י ספורט עם אחלה ערכים כמו גלוטמין ול-קרניטין ופחמימות מורכבות(החטיף עם הבננה סוף הדרך) |
בבמבה רשום רק שמן צמחי זה אומר שזה בטוח לא מוקשה?
והבוטנים - לא רשום קלויים זה אומר שזה בטוח לא קלוי? אני לא יודע את החוקים מה חייב לרשום מה לא ... |
לך לחנות טבע הקרובה לביתך ותקנה שוקולד 85% קקאו, ותאכל מדי פעם.
|
ציטוט:
ד"א גם ברשתות מזון גדולות יש שוקולדים 85%, לא חייב ללכת לחנות טבע ולהוציא עשרות שקלים. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:32. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ