|
שלום אני חדש!ואני צריך לדעת משו
טוב תקשיבו אני בן 13 וחצי והתחלתי להתאמן השבוע כבר כמה ימים
אני עושה 4 מתח 10 סטים אני עושה 100 כפיפות בטן 3 סטים אני עושה 5 שכיבות שמיכה 10 סטים אני עושה במכשיר abswing חמש דקות אני קפוץ בדילגית 300 קפיצות 2 סטים אני אוכל אחרי כל אימון חלבונים ומקפיד לשתות מים ולאכול הרבה חלבונים אני שוקל 66 ואני מטר 70 ואני קצת שמנמן אני יתחיל לראות תוצאות בחודש הזה? עם יש משו שאני לא עושה טוב תגידו לי! |
תקרא את המאמרים שיש באתר הראשי בנושא תזונה ואימונים.
|
אני לא מוצא
ושאלתי עם אני יראה תוצאות? |
www.israelbody.org
תראה למעלה מאמרים וכתבות. |
תודה ושמע אני יראה תוצאות?
|
סליחה על הדאבל
|
כן אתה תיראה תוצאות ובונה ישרוך אתה יותר גבוה מימני ואני בן 16
|
כן אבל אני לא רזה
|
ציטוט:
אבל אתה בן 13 אז עוד יש זמן ללמוד ולהכין תוכנית טובה |
אחרי שתקרא מאמרים אתה תחזור לפה ותיתן לעצמך כף שטות
כדי לגדול בשריר לא עושים שום תרגיל יותר מ12 חזרות אלא אם כן זה חימום. |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:52. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ