ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   שאלה- מס' חזרות בסטים שונים (https://israelbody.com/showthread.php?t=16348)

מתאמן צעיר 10-08-07 00:06
שאלה- מס' חזרות בסטים שונים
 
היום עשיתי אימון. עכשיו התחלתי לעבוד על הטרייספס. אני עושה לחיצת חזה עם ידיים צמודות כביכול. עשיתי 12 חזרות. בסט אחרי זה עשיתי עם אותו משקל 6!!!
יכול להיות שאני באימון יתר? כדאי פעם הבאה לעשות למשל 8 חזרות בכל הסטים, מאשר לעשות את המקסימום (עד 12 למעשה)?
תודה

tal_s 10-08-07 00:16
ציטוט:
פורסם במקור על ידי מתאמן צעיר
היום עשיתי אימון. עכשיו התחלתי לעבוד על הטרייספס. אני עושה לחיצת חזה עם ידיים צמודות כביכול. עשיתי 12 חזרות. בסט אחרי זה עשיתי עם אותו משקל 6!!!
יכול להיות שאני באימון יתר? כדאי פעם הבאה לעשות למשל 8 חזרות בכל הסטים, מאשר לעשות את המקסימום (עד 12 למעשה)?
תודה
חח מה הקשר לאימון יתר..:closedeyes:
כנראה המנוחה היתה קצרה מידי..


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:37.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ