ישראלבודי
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   2 ביצים קשות אחרי האימון??......... (https://israelbody.com/showthread.php?t=16342)

xxx 101 09-08-07 22:57
2 ביצים קשות אחרי האימון??.........
 
זה חלבון זמין לשריר וגם עם כה אני שדותה חוץ מי זה 100 גרם סוכר ענבים ?? עכשיו העם אפשר 2 ביצים במקום השייק חלבון עד שיגיע חדש אוו עדיף טונה אוו משדהו אחרר

עבו 09-08-07 22:59
הלוואי וב2 ביצים מסכנות היה אותה כמות חלבון כמו בטונה או בסקופ של אבקה.....

look 09-08-07 23:00
ציטוט:
פורסם במקור על ידי xxx 101
זה חלבון זמין לשריר וגם עם כה אני שדותה חוץ מי זה 100 גרם סוכר ענבים ?? עכשיו העם אפשר 2 ביצים במקום השייק חלבון עד שיגיע חדש אוו עדיף טונה אוו משדהו אחרר
2 ביצים לא מתקרבים לכמות החלבון בשייק.
100 גרם טונה זה אחלה של דבר. משהו כמו 25-30 גרם חלבון.
אפשר גם בשר. בשר זה טוב. חזה עוף וכאלה שטויות.
2 ביצים זה רק כתוספת, אל תתבסס על זה.

xxx 101 09-08-07 23:12
בואנה אתה נורמלי אחרי אימון אני יביא איתי לאימון חזה עוף ....דיברתי במקום השייק אחרי האימון ....אחר כך יש לי ארוחה גדולה עם חזה עוף וןאורז וכו'''

Vin diesel 09-08-07 23:37
ציטוט:
פורסם במקור על ידי xxx 101
זה חלבון זמין לשריר וגם עם כה אני שדותה חוץ מי זה 100 גרם סוכר ענבים ?? עכשיו העם אפשר 2 ביצים במקום השייק חלבון עד שיגיע חדש אוו עדיף טונה אוו משדהו אחרר
טונה במיים.

ThaiB0X 10-08-07 00:38
טונה במים אופציה מעולה.

look 10-08-07 01:03
ציטוט:
פורסם במקור על ידי xxx 101
בואנה אתה נורמלי אחרי אימון אני יביא איתי לאימון חזה עוף ....דיברתי במקום השייק אחרי האימון ....אחר כך יש לי ארוחה גדולה עם חזה עוף וןאורז וכו'''
רק נתתי לך אופציות לדברים עם הרבה חלבון בהם.

ycccp 10-08-07 01:51
אני היתי מציע גביע של סקי 0.5% או כל גבינה לבנה אחרת 250 ג"ר

maya 10-08-07 03:45
אתה יכול להביא : גביע קוטג,טונה במים,גבינה לבנה ,פסטרמה (זה לא בעייה להביא)
ביצה זה לא רעיון טוב גם כמות החלבון בה קטנה ובנוסף בחלמון יש שומן שיעקב את הספיגה

bigwave1 10-08-07 11:30
ביצה קשה לא מומלצת אחרי אימון מהסיבה הפשוטה שהיא מכילה שומן שמאט מאוד את הספיגה של החלבונים ואחרי אימון אתה חייב ספיגה מהירה ככל האפשר כדי לאפשר לגופך להתאושש מהאימון.

cheque 10-08-07 12:49
אני אוהב גבינת סקי 0% אחרי אימון. ככה עשיתי כשלא היה תקציב לאבקה, כמו עכשיו (כן, כן).

ממילא לספיגת החלבון אין כל כך משמעות אחרי אימון, כמו שחשבו בעבר, אני שותה גם סוכר ענבים ואני מסודר.

maya 10-08-07 13:28
ציטוט:
פורסם במקור על ידי cheque
אני אוהב גבינת סקי 0% אחרי אימון. ככה עשיתי כשלא היה תקציב לאבקה, כמו עכשיו (כן, כן).

ממילא לספיגת החלבון אין כל כך משמעות אחרי אימון, כמו שחשבו בעבר, אני שותה גם סוכר ענבים ואני מסודר.
רק שתדע שאבקה יוצאת לך יותר זול

ycccp 10-08-07 13:35
יופי אבקה אני קונה מהתקצב שלי ואת כל הגבינות הטונה וכו.. אני קונה מהתקציב של ההורים שבעצם אני לא משלם כלום
והם גם בדגר לא אומרים לי שהתוספים לא טבעיים וכו.. ושזה פוגע לי בבריאות

xxx 101 10-08-07 14:04
ציטוט:
פורסם במקור על ידי look
רק נתתי לך אופציות לדברים עם הרבה חלבון בהם.
חחח סבבה אחי

yaronas 10-08-07 18:12
2 ביצים-2 חלבון+2 חלמון=14 גרם חלבון..צריך עוד חלבון בארוחה הזו במיוחד שזו ארוחה אחרי אימון

xxx 101 10-08-07 18:53
אחי נראה לי אתה טועה כי לפי מה שאני יודע שני ביצים שווים 18 גרם חלבון ....

yaronas 10-08-07 19:00
חלבון-3 גרם חלבון,חלמון-4 גרם חלבון

trx--->sus 10-08-07 19:07
ציטוט:
פורסם במקור על ידי maya
אתה יכול להביא : גביע קוטג,טונה במים,גבינה לבנה ,פסטרמה (זה לא בעייה להביא)
ביצה זה לא רעיון טוב גם כמות החלבון בה קטנה ובנוסף בחלמון יש שומן שיעקב את הספיגה
את כל הזמן אומרת אחרי אימון בלי סיבים ובלי שומן ובלי כלום שיאט את הספיגה אבל את ממליצה על קוטג' וגבינה אחרי אימון למרות שזה נספק ממש ממש לאט

xLaes 10-08-07 19:37
2ביצים=18גרם חלבון
תקח טונה במים ותהנה.

papoose8 10-08-07 19:45
אבל חלבונים זה לא בן זונה כי יש בזה מלא חומצות אמינו וכו..?
ואל תנסה אפילו טונה במים, מה שלא תעשה לזה זה פשוט גוש, אי אפשר לאכול תדבר הזה

השומן שמאט תספיגה בכל כך הרבה הוא בחלמון? 5 חלבונים אחרי אימון זה טוב?




עריכה:
איזה גבינות מומלץ לקחת עם מאט שומן שיספגו מהר ויהיו טובות וכל השטויות?


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:03.
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ