|
ארובי אחרי אנארובי
תמיד עשיתי את הריצה מייד בסיום הארובי
אך זה משנה בעצם? כלומר אם אסיים את האימון האנרובי ויותר מאוחר בכמה שעות אבצע את אותה הפעילות ארובי זה שונה? או לא אפקטיבי? אני בחיטוב אגב. |
ציטוט:
|
האירובי אחרי האימון מסייע בניקוי חומצות חלב מן השריר ..
|
חחחחחחחחחחחחחחח מסייע בניקוי :):):):) מזה פיליפנית תגיד לי?
איך נוצר חומצת חלב אתה יודע בכלל? חומצת חלב נוצרת פירוק של סוכר ללא נוכחות חמצן מה שעושה האירובי, כשאתה עושה פיעלות אירובית אתה מזרים יותר בגוף חמצן וזה מה שמוריד את הכמות של חומת החלב |
^ תאמין לי שאני יודע את זה מצויין, וגם הסברתי את זה בעצמי לפני כמה ימים, אתה מוזמן לחפש את התגובה שלי בפורום. יש לך שם אחר ? "בסילוק" ?!
|
אז מה אתה אומר ניקוי???
|
יש לך שם יותר טוב ? "בהורדת כמות..." ? :o
חח מה זה משנה ? הוא הבין את הרעיון :P |
ציטוט:
כמו שאמרת, יותר אוויר מוזרם באירובי (כי הדופק גבוה יותר) אז יש יותר חמצן ולכן יותר חומצת חלב הופכת לפירובט |
זה כמו שתגיד שמשקולות מנפחות את השריירים
איך ישר כל תגובה שלי אתה קופץ עלי משהו אתה |
ציטוט:
|
לא מומלץ לפי מה שאני יודע לעשות אירובי אחרי אימון רגליים זה פוגע בהתאוששות
ויש את הקטע שאחרי אימון משקולות מאגרי הגליקוגן ריקים ואם תעשה אירובי אתה תשתמש באנריה מהשומן עד כמה זה נכון אני לא יכול להגיד לך |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:31. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ