ישראלבודי - פול אובר בדאמבלים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - פול אובר בדאמבלים (https://israelbody.com/showthread.php?t=16200)

mmatan

07-08-07 22:14

פול אובר בדאמבלים

מישהו פה מבצע תתרגיל? על מה הוא עובד יותר בגב הרחב גבי או על הגב עצמו..?(לא זוכר איך קוראים לזה)

אה והתרגיל דיי דומה ללחיצה צרפתית לא ? אז אפשר להתבלבל בביצוע

Flash

07-08-07 22:33

פול אובר זה תרגיל לרחב גבי, בין אם אתה עושה אותו במוט, במשקולות או בפולי תחתון או עם כל דבר אחר. מה שכן זה אולי שבשתי משקולות אתה עלול להרגיש יותר את היד האחורית מתאמצת כי כל יד אוחזת משקולת אחת. בכל אופן זה לא התרגיל הכי מומלץ לרחב גבי- יש עוד המון תרגילים אחרים הרבה יותר נוחים וגם שפחות מסכנים את הגב בצורה הזו.

Dubano

07-08-07 22:35

השימוש של התרגיל הזה הוא בעיקר להרחבת בית החזה ...

ופחות למאסה

מה שכן הוא שימושי לאנשים שלא מצליחים לגייס את הלאטס

Flash

07-08-07 22:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Dubano

אתה יכול להגיד לי מה הקשר להרחבת בית החזה? זה שבית החזה נמתח טיפה אחורה בשיא התנועה זה ידוע, אבל מה קשור כל השאר?

Dubano

07-08-07 22:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Flash

תחפש ב
T-Nation.com

rib cage expansion

ThaiB0X

07-08-07 23:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Dubano

מה זאת אומרת לא מצליחים לגייס את הלאטס? תראה לי מישהו שהלאטס לא עובדים אצלו במתח

tal_s

07-08-07 23:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

מה זאת אומרת לא מצליחים לגייס את הלאטס? תראה לי מישהו שהלאטס לא עובדים אצלו במתח

Pullover זה לא בכלל תרגיל לחזה ?
http://www.exrx.net/WeightExercises/...BPullover.html

damn	07-08-07 23:51

הפול אובר הוא תרגיל שעובד על הגב, משלב טיפה את הטרייספ ואת החזה גם ממש טיפה.
יש שיטה מיוחדת של נשימה שעוזרת להרחיב את בית החזה בתרגיל הזה.

tal_s

08-08-07 00:51

למה בerx הוא נחשב תרגיל לחזה ?
http://www.exrx.net/WeightExercises/...BPullover.html

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:10.