|
בקשר ל שיטת אימון
שלום.
איזה שיטה הכי טובה בחיטוב ? שיטת הפירמידה ? יעני לעלות מישקל ולהוריד חזרות או להישאר באותו מישקל 3 סטים ולעשות 12 פעם ? פשוט אני עושה ככה : סט ראשון משקל דיי קל 12 פעם סט שני יותר מישקל 10 פעם סט אחרון כבד 8 פעם או 12 פעם אותו מישקל 3 סטים ? תודה זה יעזור לי מאוד ! |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:27. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ