ישראלבודי - [שאלה]פולי עליון ומתח, שכיבות שמיכה ודחיקהבמוט

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

NSH	07-08-07 15:18

[שאלה]פולי עליון ומתח, שכיבות שמיכה ודחיקהבמוט

מה ההבדלים ומה דומה בתרגילים האלה - פולי עליון ומתח שכיבות שמיכה ודחיקהבמוט...
אני שואל כי אני מתאמן בבית

tomerA

07-08-07 15:22

בעיקר שרירים מייצבים
וכמובן שאתה יכול להעמיס יותר משקל בפולי עליון ובנץ'

NSH	07-08-07 15:25

אני כנראה לא ניסחתי טוב את האשכול -

האם 2 המצבים פועלים על אותם השרירים?
בהנחה גם שאני עובד עם אותו משקל כמו משקל הגוף בפולי-ובמתח, בשכיבות-ובדחיקה

tomerA

07-08-07 15:28

שרירי המטרה שני התרגילים פועלים אותו הדבר
אך מיכוון שנגיד בפולי עליון ומתח מנח הגוף שונה השרירים המייצבים גם פועלים

NSH	07-08-07 15:51

לא הבנתי מילה אחרי השורה הראשונה גבר

tomerA

07-08-07 16:11

בקיצור השוני ביניהם זה השרירים המייצבים

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:41.