|
ריבועים
ראיתי שזה הכי מתאים לפה אז אני ירשום את זה פה....
ככה אני 15% שומן ואני רוצה לראות את הריבועים אז כמה אחוז אני צריך לרדת כדי שאני יראה אותם??? תודה לעונים! |
10-11 נדמה לי
|
ציטוט:
|
יש כאלה ב14 רואים להם
|
ציטוט:
זה כבר תלוי במסת השריר שם |
אוקי תודה
|
תעלה מסה רצינית אצלי פעם גם ב12% שומן לא היו רואים ריבועים עכשיו ב14 רואים שיש כשאני יבש בבוקר חח
|
12%-+
|
זה משתנה ותלוי דבר ראשון בגנטיקה.. אבל בדרך כלל כמו שאמרו פה בין 9 ל-12
|
תירד ל10 אחוזי שומן אבל זה לא קשור רק לאחוזי שומן יש אנשים שהם יכולים להיות אחוז 6 אבל אם הם לא עובדים על הבטן לא יראו אפילו חצי קוביה
|
ציטוט:
|
ציטוט:
יש לי בכתה אחד ממש שחיף שרואים לו את הצלעות כבר-הואלא מתאמן ויש לו six pack |
ציטוט:
|
אצלי על 16-17 אחוז בתאורה טובה ראו ריבועים לא רע..אבל עכשיו אני בחיטוב אני מתקרב ל11 -12 אחוז:jockey:
|
דווקה אני על 12.5% ורואים תריבועים מצויין
זה עניין של גנטיקה אחי וגם עניין של מסת שריר |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:07. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ