|
תגידו אים אני רוצה לבצע את האימון בשעעות שונות
אני פשוט מכניס את הארוחה עים החזה עוף הסלט וזה שעה וחצי לפני ועושה אימון לא משנה מה השעה אני צודק?
עוד שאלה קטנה אים אני רוצה ליתאמן על הבוקר והבנתי שתארוחת בוקר ולפני שינה לא משנים אבל זה גם בעיה לאכול על הבוקר תארוחה לפני אימון .. יש כאן מישהו שמיתאמן בבוקר איך שהוא קם ומה מומלץ לאכול לפני? תודה על העזרה ................... |
מישהו יכול לענות?
|
תתאמן מתי שיש לך כוח להתאמן, או מתי שמסתדר לך..
כמובן שתנסה לסדר את זה עם הארוחות, מקסימום אתה מחליף את הארוחות. |
לא קריטי
|
חפש פה מה שאתה צריך אני מקווה שזה יעזור לך עם לא תגיד לי אני יביא עוד
http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=81 |
אם אתה רוצה להיתאמן בבוקר אתה יכול לאכול שעה וחצי לפני האימון פחמימה מורכבת כמו לחם ,דגני בוקר מחיטה מלאה, שיבולת שועל וכו+ מנת חלבון כמו יוגרט , קוטג, חלב וכו
אתה יכול לאכול גם חצי שעה לפני פרי לספק עוד אנרגיה |
אחלה תודה
|
זה אפשרי לאכול את ארוחת בוקר בתור הארוחה לפני האימון זה בסדר
? |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:16. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ