|
12 דרכים להשגת קוביות בבטן
תיקון הכותרת:12 דרכים להשגת קוביות בבטן
המאמר נמצא בYNET אמנם, אבל הוא פורסם בעיקרון במגזין MUSCLE&FITNESS לפני כמה זמן. קריאה מהנה. http://www.ynet.co.il/articles/0,734...0076,00.html#n |
חחח, קראתי "רוצים 12 קוביות בבטן ?"
|
סליחה, זה 12 דרכים להשגת קוביות בבטן
|
חחח נבהלתייי..עלאק 12 קוביות
זה כבר מוטנט Xd |
ציטוט:
|
הביאו את זה כבר
|
אני מכיר רק שתי שיטות
1)לעשות כפיפות בטן במסה(כאשר נמצאים במאזן קלורי חיובי) ובכך להגדיל את מסת השריר בבטן 2)לעשות חיטוב לאחוז שומן חד ספרתי תוצאות מובטחות קריאה מהנה =] |
תודה על הקישור אחי...
הקטע שכתוב שמה על הלא לאכול פחמימות לפני השינה נכון? |
ציטוט:
הקטע שזה מאמר ממגזין MUSCLE & FITNESS (זה מגזין נחשב בארה"ב) אז כל מה שרשום שם די נכון ומקצועי אז אני מניח שיש להם ביסוס לדברים שהם אומרים. |
גם במאמר באתר של ישראלבודי (לא זוכר בדיוק איזה) כתוב שמומלץ לא ליצרוך פחממות בשעות הלילה..... כניראה שעדיף לא לצרוך אותם לפני השינה כי הגוף לא מפרק אותם טוב או משו כזה....
|
ההנחה היא שפחמימות גורמות להפרשת אינסולין, מה שמדכא הפרשת הורמון גדילה - גם באימון וגם בשינה ולכן ההמלצות.
|
על מנת לוודא שהגוף נשאר במצב של שריפת שומנים, מומלץ לבצע אימון אירובי של עד שעה בבוקר (לפני ארוחת הבוקר!) בין 4 ל-6 פעמים בשבוע.
למה יש כוח בשעות כאלה? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:11. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ