אימוני בטן..
 

אני עכשיו במאסה.. לפני שהייתי במאסה ראו לי ממש את הריבועים עכשיו אחרי איזה חודשיים וחצי בקושי רואים.. אבל בכל זאת אני מרגיש שאני לא מתקדם בבטן.. אני יודע שלא אמורים לראות במאסה כי יש לי אחוז שומן גבוה מהרגיל אבל בכל זאת אני מרגיש שאני לא מתקדם אני עושה 3 פעמים בשבוע בסוף האימון אני עושה 8-10 דקות של אימון קשה .. מה אתם אומרים מה לעשות כדי שאני ירגיש שאני מתקדם גם בבטן ולא רק בהיקפים של הבטן!?

תודה לעוזרים

פשוט תן 3-6 סטים לבטן.
טווח חזרות בין 8-15 בתוספת משקל.
ביצוע נכון.
גיוון בתרגילים.
זהו בסה"כ... וגם מה שאמרתי לפי דעתי זה יותר מידיי...