|
ביצוע תרגילים
אני יודע שאסור לנעול מרפקים, כלומר ליישר אותם, וזה הגיוני בתרגילים של דחיקה, כמו לחיצת חזה...
כי אז יש עומס על המפרק, אבל מה עם תרגילים כמו "מסור", בהרפייה, כלומר שמורידים את המשקולת מותר ליישר את היד? תודה |
אני לא מיישר,שאני מיישר את המרפק כשהמשקולת למטה,יש עומס עצום על המפרק
אני מניח שאף אחד לא מיישר למרות שמזכירים יותר דווקא בלחיצת חזה. |
ההבדל בין תנועת דחיקה למשיכה, היא שבתנועת דחיקה (לחיצת חזה למשל) לא נועלים ת'פרק כי אז המשקל שאתה מרים מפעיל לחץ לכיון מטה עליו, אבל בתנועת משיכה (מסור למשל) אם אתה מגיע למצב שהיד ישרה, ז"א המרפק, כביכול, "נעול" זה כבר סיפור אחר, הלחץ שונה ולא באותו כיון
|
ממתי לא נועלים מרפקים :huh: זה די חובה בטרייספס אחרת איפה העבודה??
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:35. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ