כפיפות מרפקים בעזרת מוט ישר? לא W...
 

אפשר לעשות את זה נכון? זה עדיין יעבוד על אותו שריר...יד קדמית, אז למה עושים עם W בעצם? מה זה משנה?
כי בא לי לעשות עם מוט ארוך רגיל...לא W.

אפשר ורצוי
ההבדל בין כפיפות במוט W לישר הוא מידת המעורבות של שרירים
במוט ישר הבייספס עובד יותר

אבל לא כואב לכם בשורש כף היד כשאתם עושים עם מוט ישר כפיפות מרפקים?
אני פשוט לא יכול לעשות את זה זה ישר כואב לי ועם w לא כי זה עם שיפוע

סתם שאלה...שאתה מחזיק ומרים את המוט...הידים צריכות להיות "צמודות" לגוף? או שיהיה מרווח שהידים לא יגעו בצדדי הגוף?

ההבדל הוא בעבודה האיזומטרית של כופפי פרק כף היד. בעבודה עם מוט w מנח כף היד נמצא בין סופינציה למיד פוזישין, במצב כזה העומס על אותם כופפי פרק כף היד קטן לעומת מנח כך היד בעבודה עם מוט ישר (סופינציה).

מצטרף

גם לי כך זה היה. חימום טוב של פרקי כפות הידיים אמור למנוע זאת. אם גם חימום לא עזר, נסה ללופף תחבושות לסטיות סביב פרק כף היד.

אפשר גם וגם, אני מאמין שזה לא קריטי. ז"א, אם הידיים צמודות או מעט רחקוות מהגוף, זה לא מה שיקבע אם שאר העבודה תהיה טובה או לא.