ישראלבודי - שאלה על סוגי דדליפט

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה על סוגי דדליפט (https://israelbody.com/showthread.php?t=15898)

Sagilevi

03-08-07 17:35

שאלה על סוגי דדליפט

דדליפט רגליים ישרות (sldl) או דדליפט רומני (rdl), זה תנועה מורכבת?
אני שואל בגלל שאני רואה רק פשיטה באגן ... יש עוד תנועות בתרגילים האלה או שלא?

תודה מראש.

r0y	03-08-07 21:04

אנלא ממש יודע לעזור לך אבל מאיפה אתה?

goldBEN

03-08-07 21:07

תנועה מורכבת עם תרגיל מורכב...
אבל אתה רק צריך להתאמן על התנועה וזהו..

Sagilevi

03-08-07 21:11

r0y רשמתי לך במוניטין.

goldBEN זה שצריך להתאמן על הטכניקה אני יודע (כמו כל תרגיל כדאי לבדוק איך עושים, דגשים לביצוע טוב וכאלה).
ואם זה תרגיל מורכב אז איזה תנועות יש? בביצוע נכון אין פשיטה בעמ"ש אז לא מחשיבים את זה.

תודה.

ThaiB0X

03-08-07 21:20

בהחלט תנועה מורכבת !

גם מפרק האגן, גם מפרק הברך וגם מפרק הקרסול משולבים בתנועה.

Sagilevi

03-08-07 21:22

איך ב-sldl יש תנועה בברך אם הרגליים ישרות לכל אורך התנועה?

ThaiB0X

03-08-07 21:29

????

http://www.exrx.net/WeightExercises/...BDeadlift.html

Sagilevi

03-08-07 21:32

אני לא מדבר על הדדליפט הרגיל אלא על Straight Leg Deadlift או Romanian Deadlift.

ThaiB0X

03-08-07 21:36

אהה חשבתי התכוונת Standard Deadlift

בדדליפט רומני התנועה היא מבודדת על מפרק האגן.
לכן הsdl הוא תרגיל מבודד.

Sagilevi

03-08-07 21:47

אתה בטוח שזה תרגיל מבודד לאגן?
אז כנראה exrx שוב טועים: Romanian Deadlift

תודה

ran_z

03-08-07 21:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

אהה חשבתי התכוונת Standard Deadlift

בדדליפט רומני התנועה היא מבודדת על מפרק האגן.
לכן הsdl הוא תרגיל מבודד.

דדליפט רומני זה תרגיל מאוד מורכב.
http://www.exrx.net/WeightExercises/...nDeadlift.html

פותח הפוסט - אכן, בביצוע נכון של sldl דדליפט ברגליים ישרות, התנועה נחשבת לפשוטה אבל ידוע לך שהיא מאוד מורכבת לביצוע.
http://www.exrx.net/WeightExercises/...gDeadlift.html

שבת שלום.

toxicity

03-08-07 21:50

דדליפט רומני זה תרגיל לירך אחורית

Sagilevi

03-08-07 22:27

תודה.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:31.