|
תמונה וביקורת
היי
אני אילן מהתמונה בעמוד הראשי באתר(לפני-אחרי) רציתי לשמוע מה יש לכם לומר(ביקורת הצעות ותגובות).... מתאמן שנה..4-5 פעמים בשבוע תודה.. |
כודם כל ברוך הבא לפורום!
שמע הבאתה חיטוב אש אחי כל הכבוד שפר טרפזים אמות וחזה עליון ויהיה בסדר ושוב סחתין!:sbb4: |
באמת הבאת חיטוב אכזר.....אם יצא לך חיטוב לפי המטרות שלך אז שיחקת אותה...
כי אני אישית מעדיף טיפה יותר מאסה על השריר אבל סה"כ יצא יפה לאללה |
חיטוב יפה מאוד
אם אפשר לדעת נתונים שלך לפני ואחרי (משקל , גובה , היקף יד,היקף טבור) ואם אפשר לדעת בכמה זמן נעשה השינוי |
וואי אחי איזה שינוי פצצה, אהבתי תידיים!
|
משקל לפני- 90.4
משקל בשיא החיטוב- 75 טבור- 75.5 כמה זמן?סביבות 8חודש... ותודה רבה... אשמח לשמועעוד תגובות והצעות לשיפור |
ציטוט:
|
שמע
ציטוט:
שמע 8 חודש אצל גיל......כשאתה אוכל בדיוק מה שגיל כותב לך -עם כמה שפחות נפילות-ותמיד יש ..... זה לא כ"כ קצת זמן... פשוט הייתי נאצי בתזונה ואני מקווה שזה עזר .. |
נאצי?? חחחחח אחלה שינוי גבר. אתה רוצה גם לעשות מסה???
מה ההיקף יד שלך. |
ציטוט:
חחח לא נאצי במובן הזה...אוקיי...הבנת... קיצר היד 38.2 לא משהו.. אני רוצה עוד מסה -לא הרבה-ואז חיטוב שוב וגמרנו לא רוצה להתנפח כמו הרבה מהחברה פה... |
ציטוט:
לקחת איזשהם תוספים? |
ציטוט:
שום מסה בין לבין רק חיטוב ולקחתי רק אבקת חלבון |
יפה אחי אחלה גוף חיטבתה לך...
על כמה אחוז שומן אתה עומד עכשיו? אה וזה אני או שהחזה שלך קטן לאומת שאר השרירים בגוף? |
ציטוט:
לא האמת שהתמונה יצאה קצת מוזר...אין חוסר פרופורציה.. |
ציטוט:
אתה נראה פחות... חשבתי משו כמו 8 |
ציטוט:
והשמכת 3 חודשים מסה התמונה הזו כוללת את המסה? מה ההיקף יד? |
ציטוט:
|
נראה מצויין, בעיקר הידיים בולטות בתמונה - נראה יותר מ38. אבל זו מדידה של גיל ולא מדידה של ילדים בני 14 שרוצים להתלהב על הפורום, ככה שאני מעריך שהיא אמינה.
תפרסם עוד תמונות שנוכל לחוות דעתנו בצורה יותר עניינית |
אחי...אהבתי את היד שלך מאד! נראה פחות מ10% ......יש מצב אתה מארגן עוד תמונות בעוד פוזות אחי?=]
|
אאא
אני עובד על העלאה של עוד תמונות...
בקשר לאחוזים שמע אני מודד בטניטה וזה מה שזה אומר...אם נראה פחות אז יותר טוב...:-) התזונה לא כוללת את המסה... |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:11. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ