קילה ! בקע לפרוסקופי
 

בצעדים קטנים פסעתי לי לעבר האינטרנט והחלטתי לבדוק האם השמועה הנצחית שקילה נגרם מהרמת משא כבד היא מיתוס או שמא אמת. מדוע עשיתי זאת ? כמו כל מתאמן, גם אני מרים משקל כבד מאוד ביחס לגוף שלי, וזה עניין אותי :)

http://www.health-pages.co.il/articl...rticle_id=1992

איך נוצר בקע?
בדופן הבטן ישנם אזורים טבעיים שהם מעט יותר חלשים. באזורים אילו יכול להתפתח בקע כתוצאה ממאמץ מתמשך, הזדקנות טבעית של הרקמות, או חולשה קיימת מילדות. כל אדם יכול לסבול מבקע בכל גיל אך מרבית הבקעים בילדים הם מלידה. במבוגרים, הבקעים מתפתחים בשל מאמץ מתמשך, שיעול כרוני, עצירות או קושי במתן שתן (כמו במצב הנובע מהגדלת בלוטת הערמונית- פרוסטטה).

___________

מישהו פה יכול להבהיר את הנקודה יותר טוב ?

תודה :)

ישנם מספר סוגים של בקעים, אני משער שאתה מדבר על בקע אינגווינלי. יש שני סוגים: בקע ישיר ולא ישיר [direct & indirect hernia].

קצת אנטומיה: התעלה האינגווינלית היא תעלה דרכה עוברים חוט הזרע ומבנים שמתלווים אליו [כלי דם, עצבים וכו']. בהרניה לא ישירה, חלק מתכולת הקיבה [לולאות מעי בד"כ] נכנס לתוך התעלה. בהרניה ישירה, ישנה דחיפה של דופן הבטן הקדמית על ידי חלק מתכולת הבטן בנקודה חלשה [ישנו איזור רגיש יחסית להרניות שנקרא משולש הסלבך]. לחץ תוך בטני גבוה יכול לגרום לבקע, אני משער שזו הסיבה ש"מאשימים" משאות כבדים בהרניה - יכול להווצר לחץ תוך בטני גבוה בשעת מאמץ.

http://img374.imageshack.us/img374/2189/33059782jt0.jpg

בתמונה ניתן לראות את המעבר של חוט הזרע [מסומן בנקודה] דרך התעלה. כלי הדם הגדולים בציור לא עוברים בתוך התעלה אלא מתחתיה.

אני לומד כרגע אז אני לא יכול להרחיב יותר. אם יהיה לי זמן בימים הקרובים אני אשתדל להרחיב יותר.

משה, העורק שעובר שם, זה הפמורל?

לפני שהוא עובר מתחת לתעלה קוראים לו external iliac, אחרי שהוא עובר זה הfemoral, כן.

אממממ מעניין,
אז כן יכול להיווצר קילה מעבודה בחדר כושר?
איך ניתן למזער סיכויים לפגיעה ? לעשות תרגילים בישיבה ?

זה לא גריז'ה ברוסית? אם כן אז כמובן שרירי בטן טובים לא יזיקו.

אני נולדתי עם קילה...חח לא ידוע איך..-_- אבל עשו לי ניתוח גם..חח מין הסתם..^_^

הרניה לא ישירה זה בעיקר משהו מולד, חוסר איחוי של אחת מעטיפות חוט הזרע שמאפשרת מעבר של תוכן הבטן. הרניה ישירה נפוצה בעיקר אצל אנשים שהאיזור חלש אצלם, עבודה על שרירי הבטן אמורה למנוע הרניה שכזו.

הכנסת הבטן בעת ביצוע התרגילים יכולה למזער גם סיכויים ?

חשבתי על זה גם האמת,
גם בשביל לחזק את הtransverse abdominis
כאילו לשלב abdominal vacum בתרגילים כמו לחיצות חזה, מיליטארי פרס, דדליפטים וכו'..

להכניס ולעבוד נכון ולא לזלזל בעבודה על בטן!

הכנסה של הבטן מעלה את הלחץ התוך הבטני. זה לא אמור להיות בעיה אלא אם כן האיזור חלש אצלכם. תעבדו על בטן באופן קבוע, תכניסו בטן בתרגילים כבר ממשקלים נמוכים ויהיה בסדר.

לא אמרנו שככל שהלחץ התוך בטני גבוה יותר, כך גם הסיכוי להרניה גובר ?

רק במקרה ששרירי הבטן מאוד חלשים לחץ תוך בטני גורם להרניה, ולא אימון הטרנברס אבס' לא יגרום לך להרניה


בקשר לעשיית תרגילים בישיבה, כול עוד הטכניקה שאתה עובד איתה נכונה תחשוב על זה ככה שהגב זה קפיץ והרגליים זה קפיץ ושניהם בולמים את הזעזועים של עבודה (נניח לחיצות צבאיות), אם אתה יושב כל הלחץ נמצא על קפיץ אחד... (ובמקרה זה הקפיץ השביר יותר)

קפיץ קפוץ בילי בילי בום

לכן הדגשתי, כבר ממשקלים נמוכים. חוץ מזה, כמו שאמרו, הסיכון הוא בעיקר אצל אנשים שיש להם חולשה באיזור מראש.

אז להכניס בטן או לא להכניס בטן? לא הבנתי...אתה אומר מצד אחד שזה מעלה את הלחץ התוך בטני שאמרנו שזאת הסיבה להרניה אבל מצד השני אתה אומר להכניס כבר ממשקלים נמוכים... הסבר נוסף יעזור פה מאוד...תודה אחי

תעבוד כל הזמן עם בטן בפנים, תעבוד על שרירי הבטן באופן קבוע ויהיה בסדר. שוב, הכנסה של הבטן עשויה לגרום להרניה רק אצל מי שמראש האיזור חלש אצלו.

אז למה להכניס אותה מלכתכילה ?

הרעיון זה לא סתם להכניס אותה, זה לקחת נשימה לבטן ואז לכווץ את הבטן ככה שתיהיה שטוחה, הלחץ התוך בטני תומך בעמוד השדרה ושומר עליו מפציעה


(תחשוב על זה כאילו מלבישים עליך פנימית של רכב ומנפחים אותה :X