|
כספית...
אם אני אוכל טונה כל יום שיש לי אימון זה יכול ליגרום לעודף כספית?
ואיזה עוד מאכלים טובים לאחרי אימון? |
קוטג', שייק חלבון,אתה גם צריך פחמימות בעל ערך גליקמי גבוה כמו: סוכר ענבים,בננה,תפוח אדמה,תמרים
אבל עזוב אותך כספית רוצים לגדול...וזה סתם חרטא יש בזה כספית מרמה מאוד נמוכה:wiggle: |
תודה אחי, תגיד, גם פירות מיובשים כמו צימוקים או שזיפים מיובשים, הם גם בעל ערך גליקמי גבוה? וקראתי באתר שגם לאורז יש ערך גליקמי גבוהה...מוניטין!
|
אורז לא..צריך פחמימה זמינה...פירות יבשים אחרי אימון לא יותר אם הכל אני יודע שתמרים זה סבבה...אחד מהאופציות שכתבתי לך זה מספיק:jockey:
|
ציטוט:
|
זה לא סתם חרטה מה אתה אומר דברים שאתה לא יודע...
אולי אתה לא יכול לקבל הרעלת כספית מטונה וכו' ואולי אין שם כלכך הרבה כספית אבל לפי משרד הבריאות מותר עד 3 טונות בשבוע בגלל כמות לא קטנה ביחס לפחית של כספית..ככה שתשתדל לאכול טונה אחת ביום לא יותר |
ציטוט:
|
ציטוט:
אני יכול להגיד שאני אוכל הרבה יותר מ3 טונות בשבוע:dry: |
אני אוכל משהו כמו 13 קופסאות טונה בשבוע:ohmy:
|
כי אתה משגועעעעעעעע תזהר לא לקבל ערלה...תהפוך לרובט (כספית):laugh::clap:
|
ציטוט:
:book: |
ציטוט:
אתה יודע מה יש כספית ברמה גבוה למי אכפת רוצים לגדול |
ציטוט:
שמע גם אני אוכל יותר משלוש טונות בשבוע אבל זו ההמלצה שלהם.. |
ציטוט:
ותחסוך ממני בבקשה את ה"אבל חבר שלי אוכל טונות והוא סוס" |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:29. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ