הכנה מנטלית לקראת סט קשה
 

תגידו יש מישהו פה שעושה מעין הכנה מנטלית לקראת סט קשה?
לדוגמא: אחד די טמבל (אבל מרים משקלים רציניים) מהמכון שלי אמר לי שלפני סט הוא מנסה לחשוב על דברים שמעצבנים אותו, ואז כשהוא עצבנ זה עוזר לו בסט!
נשמע די מטומטם יש עוד מישהו שעושה דברים כאלו?

לפני תחרות פאורלפיטינג נותנים למתחרים סטירות כדי לעורר אותם:unsure:

חח שמע אחי..הזעם והכס זה מעוררי הכוח הגדולים ביותר...אבל שאני חושב על דברים כ אלה..זה לא באמתת מעצבן אותי..זה סתם...אבל אני מנסה לחשוב על נגיד מישהיא שאני אוהב או משהו כזה...כאילו אסור לי לאכזב אותה! ושטיות כאלה..חח זה דפוק..אבל זה עוזר..! =]

נשמע מטומטם אבל אם זה עוזר אז סבבה

לכל אחד עוזר משהו אחר אבל...נגיד לחבר שלי..הוא חושב על אוכל/החתולה שלו..חחחחח זה נישמע יותר טוב !?!?!?

:):):):) עם המזל שלי לחשוב ככה יצא לי ההפך
אני צריך לבוא ספונטני

אני גם מאלו שנכנסים ל"אטרף" לפני סטים
מאלו שמכירים אותי ברמה האישית אני אחד האנשים הכי רגועים וסטלנים שיש ,אבל מהשניה שאני נכנס למכון אני בן אדם אחר ,אני באמת ובתמים מסוגל לשחרר לבן אדם סטירה לפרצוף אם הוא מציק לי באמצע סט רציני .

לפעמים שאין כוח לפני סט כח של דדליפט או איזה סט של 10 חזרות בסקוואט חייבים הכנה כזאת או שאני ינוח 10 דקות בין סט לסט

תמיד במכון אני שומע רוק כבד אז זה די עוזר

אני שומע מוזיקה וחושב גם על כל מיני אנשים מעצבנים וזה נותן לך סוג של מוטיבציה לא להשבר במהלך הסט..

אני רק לפני האימון שומע רוק כבד וזה מכניס אותי לאטרף

יש כאלה שצועקים ונכנסים לאטרף כנראה זה עוזר להם :]

שיר שם סיסטם תמיד עושה את העבודה שלו...

ראיתי בפרופיל שלך שאתה מכפר סבא
באיזה מכון אתה מתאמן?

גם אני מכין את עצמי מנטלית לפני סט קשה, בד"כ סט אחרון
נושם עמוק, מנסה להסדיר כמה שיותר את הנשימה בזמן המנוחה, ולפני הסט פשוט מדמיין שכבר אני מרים את המשקל, והוא ממש קל לי

אני נותן כמה נשיפות חזקות כאלה ונותן מכות ל4 ראשי, לא כואב ונותן מוטיבציה.

פשוט לוקח נשימה עמוקה וחושב שזה קטן עלי.. עובד יופי

נאוטילוס.

איפה זה? אני מתאמן מול הרכבת בבית גיל פז.. לא משו המכון אבל אין לי משהו אחר יותר קרוב הביתה

במרכז אהרוני
אם אתה מרגיש מוכן נפשית בו תדפוק אימון גב ויד אחורית עם השותף אימונים שלי בשבת.