ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שחיה (https://israelbody.com/showthread.php?t=15713)

Logout

01-08-07 03:27

שחיה

מתי כדי לי לשלב שחיה? כי אני כבר מבולבל...אחרי אימון אני יגיע לאימון יתר כבר לא? וליפני אני יתעייף....ובימי מנוחה גם לא..(כי צריך לנוח..וגם שחיה רצופה זה גם סוג של אימון כזה כבר...) אז מתי כן לישחות?!:mellow:

jonathan

01-08-07 03:47

למה אימון יתר?
תעשה אימון משקולות שעה,וחצי שעה שחיה
שחיה זה אירובי,מפעילים אומנם קצת יותר את השרירים בגוף,אבל לא בצורה שתגרום לאימון יתר.
אתה יכול גם בימי מנוחה

Logout

01-08-07 04:00

אבל אנגיד אני שוחה חתירה...אחרי 200-300 מטר אני מרגיש את השרירים שלי כבר חבל"ז חח...

Tal67

01-08-07 08:02

בימי מנוחה לפי מה שהבנתי מפוסט שפתחתי בעבר אין בעיה וזה אפילו יעזור לך לשחרר את השרירים.
תשחה בגבול הטעם הטוב וכמה שאתה מסוגל..

benwin21

01-08-07 10:38

אני עושה קילומטר+- אני שוחה כל פעם 20 דקות

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:14.