![]() |
שחיה
מתי כדי לי לשלב שחיה? כי אני כבר מבולבל...אחרי אימון אני יגיע לאימון יתר כבר לא? וליפני אני יתעייף....ובימי מנוחה גם לא..(כי צריך לנוח..וגם שחיה רצופה זה גם סוג של אימון כזה כבר...) אז מתי כן לישחות?!:mellow:
|
למה אימון יתר?
תעשה אימון משקולות שעה,וחצי שעה שחיה שחיה זה אירובי,מפעילים אומנם קצת יותר את השרירים בגוף,אבל לא בצורה שתגרום לאימון יתר. אתה יכול גם בימי מנוחה |
אבל אנגיד אני שוחה חתירה...אחרי 200-300 מטר אני מרגיש את השרירים שלי כבר חבל"ז חח...
|
בימי מנוחה לפי מה שהבנתי מפוסט שפתחתי בעבר אין בעיה וזה אפילו יעזור לך לשחרר את השרירים.
תשחה בגבול הטעם הטוב וכמה שאתה מסוגל.. |
אני עושה קילומטר+- אני שוחה כל פעם 20 דקות
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:58. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ