ישראלבודי - פחממות פשוטות אחרי אימון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - פחממות פשוטות אחרי אימון (https://israelbody.com/showthread.php?t=15662)

dor_dru

31-07-07 15:40

פחממות פשוטות אחרי אימון

עד כמה זמן אחרי אימון לאכול פחממות פשוטות כמו אורז ותפוח אדמה?
זתומרת אחרי השייק והתמר הארוחה שאחרי זה צריכה להרכיב פחממות פשוטות בכלל?

trx--->sus

31-07-07 20:20

בערך שעה וצריך להיות פחמימות מורכבות

maya	31-07-07 20:42

שעה אחרי צריך ארוחה עם כול אבות המזון ופחמימות מורכבות

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:27.