|
למשהו בא לעשות 5 שעות אירובי?
|
אם אני אוכל אז סבבה.
|
הנה מה שבאמת ארנולד התכוון אליו:
חלב (אירובי) זה בשביל תינוקות. כשאתה גדל אתה שותה בירה (מרים משקולות). ברצינות, אירובי זה אחלה דבר, אבל אנשים נותנים לזה יותר מדי חשיבות. |
רגע לא קצת טיפשי לקבוע כאלה עובדות ממחקר שעשו רק על 7 אנשים?!
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
עכשיו כל הילדים המפגרים וכל השמנים המושפעים יתחילו לעשות ככה, וימשיכו לטחון בכמויות ולא יבינו למה הם לא יורדים במשקל
|
90% מהחיטוב זה דיאטה. אני שונא כששוכחים להזכיר את זה.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
1. אני מיישם את זה כבר שנים. 15 דקות אימון ואחריו שבוע מנוחה.
חחח נשמע נחמד ושמעו לדעתי הורדתם קצת מהערך של אירובי! בסה"כ זה באמת עוזר בחיטוב |
ציטוט:
|
בסדררר
|
ציטוט:
אף אחד לא אמר : לא לאכול אבל כן הגבלה קלורית כן תפריט כן בדיקה פחות או יותר של משקלי המזון... |
היפנים האלה גם המציאו את פרוטוקול טבאטה.
אבל כולכם לא מבינים עקרון קטן בבודיבילדינג שהוא עיקרון ברזל: אם תרים 1-3 Rm 100 פעמים אתה תמות , אבל הגופה שלך תהייה ברמה של רוני קולמן. היה רק אחד ששה את המתקפה הזאת בתחרות הבודיבילדינג , וזה המונטזר הזה , הוא שרד משיקויים עד שלא מת במלון אבל התהילה הנצחית תהייה שלו. |
לא קראתי את זה.
אבל גם בתקופת המסה,אירובי של 15 דקות אחרי אימון זה מצוין. |
ציטוט:
גם כן ההורים שלי חשו מאמני כושר כל הזמן אומרים לי תתחיל אירובי זה מעצבן:S |
יש בזה משהו..אבל בטח רוב המתעמלים חושבים ככל שירצו יותר מהר ככה ישרפו שומן (זאת אומרת דופק גבוה) אבל בעצם דופק נמוך
|
ציטוט:
|
בכללי לדעתי מומלץ לעשות פעילות אירובית, כי סך הכל הגוף שלנו דיי צריך את זה.
אני יודע למשל שבפעילות אנארובית לא זורם הרבה חמצן בדם ובארובית עובר חמצן בדם (אני לא בטוח בזה זה מה ששמעתי) |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:29. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ