|
תוכנית ab
האם אפשר להתאמן בתוכנית ab
בסדר כזה: יום א אימון יום ב אימון יום ג ריצה יום ד מנוחה יום ה אימון יום שישי ריצה יום שבת מנוחה |
אבל יש לך רק 3 אימונים בשבוע Ab זה בדרך כלל 4 אימונים
|
מקסימום אני ישים אימון ביום של ריצה השאלה אם אני לא יגיע מזה לאימון יתר??
|
למה אתה צריךך תריצה לסיבולת לב ריאה או להרזות ?
|
למה שתיגיע לאימון יתר ? הכול תלוי אם תתן לגוף שלך מנוחה תזונה מספקת והדרגתיות באימון לא תגיע לאימון יתר
אני לדוגמא מתאמנת Abc כולל הליכה של שעה כול יום ואני לא הגעתי עדין לאימון יתר ואני לא מתאמנת מהיום Abc כבר 4 שנים לפחות |
ציטוט:
לא הייתי הולך על התוכנית הזאת, תשנה. |
ציטוט:
נתונים משקל 72 גובה 176 |
אם זה סיבולת אז לאיודע אולי תנסה אימון Abc
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:49. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ