ישראלבודי - חלבון לפני אימון.

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - חלבון לפני אימון. (https://israelbody.com/showthread.php?t=15594)

IGOR	30-07-07 18:52

חלבון לפני אימון.

שמעו אם אני אוכל ככה בקטנה 125 גרם סקי {9.5 גרם חלבון} ואיזה 300 גרם חלב 3 אחוז {9 גרם חלבון בערך} זה יועיל במשהו?

P-a-n-1-c

30-07-07 19:02

בטח אחי
יגדל לך הזין יותר מהר

IGOR	30-07-07 19:06

כן אה. מצחיק אתה.

Cuba	30-07-07 19:11

כה זה אחלה רק תוכל אם פחממה ושומן איכותי

IGOR	30-07-07 19:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Marshall

כה זה אחלה רק תוכל אם פחממה ושומן איכותי

מצויין תודה אחי.:wiggle:

maya	30-07-07 19:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Marshall

כה זה אחלה רק תוכל אם פחממה ושומן איכותי

ממש לא אם אתה אומר ברצינות שומן לא טוב לפני אימון זה מעקב ספיגה בכלל לא מומלץ לאכול שומן וכמות גדולה של חלבון לפני אימון לוקח להם זמן להיספג והגוף עסוק בעיכול שלהם וזה מפריע לאימון

trx--->sus

30-07-07 19:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי maya

הוא בטח אמר שהוא לוקח חלבון ממוצרים חלבים אז הוא חשב שזה טוב אבל הוא טועה כי קזאין זה לחא כמו חלבון מי גבינה.
חצי כף חלבון מי גבינה יכול להואיל מה שאמרת לא

maya	30-07-07 19:48

מי גבינה נספג מהר ככה שזה בסדר אבל ביחד עם שומן ממש לא
לא מומלץ לאכול חלבון איטי בשר בעיקר ושומן וכדומה לפני אימון כדי שהגוף לא יעסוק בעיכול

trx--->sus

30-07-07 19:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי maya

לא אמרתי לו בשר ולא אמרתי שומן

IGOR	30-07-07 20:31

לא משנה בסוף לא לקחתי כלום לפני אימון.תודה על התשובות.

אחרי אימון לאכול טונה {28 גרם חלבון} עם עגבניות זה בסדר?

Kachok

30-07-07 20:36

עדיף פחממה יותר מהירה כמו סוכר ענבים,תמרים או אפילו לחם

IGOR	30-07-07 20:37

טוב אז אני אוסיף פשוט לחם וזהו.תודה על התשובות..

m4a1	30-07-07 21:52

אם כבר גלשנו לנושא זה בסדר לאכול 4 פרוסות לחם מלא + טונה מיד אחרי האימון? תודה מראש

Ronush

30-07-07 22:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי maya

זה תלוי, אם אני אוכל מנת בשר ואורז ולאחר שעה וחצי אני הולך להתאמן
אני לא חושב שתהיה בעיה במערכת העיכול.

Ronush

30-07-07 22:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m4a1

אם כבר גלשנו לנושא זה בסדר לאכול 4 פרוסות לחם מלא + טונה מיד אחרי האימון? תודה מראש

הכל בסדר בתנאי לנתונים שלך.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:41.