|
מתכון לפנקייק שלי
עכשיו הכנתי ממש התענגתי חחח...
רכיבים: 100 גרם קמח חיטה מלאה (כוס קטנה) 1 כוס חלב 2 ביצים חצי כפית תמצית וניל רבע כפית מלח 25 טיפות דיאטיפ(ממתיק נוזלי) *לפנקייק שוקולד-כף קקאו הוספתי מומלץ הכנה: לערבב את כל הרכיבים לבלילה אחידה בתוך קערה לחמם מחבט עם ספריי שמן(אין צורך לרסס כל פעם מספיק פעם אחת) ליצוק עם מצקת כל פעם עד שיש בועות קצת ואפשר להפוך להשלמת הארוחה לקחתי חצי סקופ צמפיון שוקולד להוסיף טיפונת חלב+כף חמאת בוטנים(אפשר גם בלי חמאת בוטנים) לערבב בתוך כוס וליצוק על הפנקייק . שיהיה בתאבון זה אחלה ארוחה ל Bulking למי שרוצה לגוון . קלוריות-725 חלבון-43 כולל לא מלא פחמימה-80 שומן-21 אפשר להוריד מהשומן להוריד כף חמאת בוטנים או להחליף ביצה אחת בשני חלבונים. גדילה מהנה... |
לא חבל? כולם פה בחיטוב מורעבים תחת וזה מה שאתה עושה להם
ממך ציפיתי ליותר :p |
ציטוט:
|
יא זין יש פה אנשים שמתחטבים בצורה חוקית לוקח יותר זמן ^__^
|
ציטוט:
|
תודה אחי אני דווקא במסה
|
ציטוט:
הכל בצחוק לך תעשה אירובי:flowers: |
ציטוט:
|
תבורך אישי היקר, סוף סוף מאסה אחרי המון זמן בחיטוב, ננסה מחר.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:48. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ