כאבים בתרגילי Push בכף היד
 

לאחרונה הצמידו לי איזה מאמן שהחליף לי את התוכנית וליווה אותי קצת במשך האימון.
לא יודע למה לא יודע איך אבל אני הייתי מבסוט
בקיצור, עשיתי אימון A
שעד אתמול הוא היה ככה:

לחיצה במוט, לחיצה במכונה, פרפר במכונה
לחיצת כתפיים במכונה, הרמה לצדדים.
לחיצה צרפתית, משקולות מאחורי הראש.

ואז המדריך הזה (קוראים לו גיל דרך אגב) שינה לי את זה לככה

לחיצה במוט, לחיצה בדאמבלים עם שיפוע חיובי, פלייס
לחיצת כתפיים בדאמבלים, הרמות לצדדים
לחיצה צרפתית, טרייספס במכונה.

בקיצור, אני עושה תרגילים כמופלייס ולחיצה בדאמבלים, ולפני שאני מתעייף אני מקבל כאבים חזקים בכף היד במקום שמונחת המשקולת.. לא הבנתי למה זה שאלתי אותם והם אמרו לי משפטים של בודיבילדרים
"מה שלא הורג אותך מחשל אותך" ו "אם אתה לא רוצה כאבים תשחק שחמט" וכל מיני כאלה..
והם המליצו לי לקנות כפפות
זה באמת מה שיפתור את הבעיה ? אחרי הכל זה לא יוריד את הלחץ של המשקולת על היד...

תודה!

אתה מדבר על שורש כף היד או על כף היד עצמה? אם זה על כף היד עצמה כפפות יעזרו כי זה "ירפד" את היד

על כף היד עצמה.. תחשבו שאתה עושה לחיצת כתפיים איפה המשקולת מונחת ? אז שם.

ואני יחשוב על הכפפות תודה

כן הכפפות בהחלט יוכלו לעזור לך אבל יכול להיות גם שהמשקל כבד מידי תוריד משקל ותראה איך אתה מרגיש