שאלה בקשר קריאטין
 

שלום אני בן 15 וחצי ורציתי לדעת עם אני יכול לישתמש בקריאטין כי יש אנשים שאומרים לי שמותר רק בגילי 18 ומעלה ויש אנשים שואמרים שמותר:sbb4: :boxing:

תשתמש חופשי לא יקרה לך כלום,אין סיבה לכך
למרות זאת תחשוב טוב אם אתה באמת צריך אותו ואם ההתקדמות שלך לא טובה גם בלעדיו?

מותר מותר..
מאיזה סיבה רק בגיל 15 ?
קיראטין יש לך בגוף,זה מגיע מבשר,דגים וכו'.
פשוט התוסף קריאטין נותן לך זמינות גבוה יותר של קריאטין בגוף..
אם אתה תרביץ קילו בשק יהיה לך רק 1 גרם קיראטין.
בתוסף יש לך 5 גרם קריאטין בכפית.

אחי אני מתאמן 2 חודשיים ואני לוקח אבקת חלבון אני הייתי 22 אחוז שומן וירדתי 4 קילו וזה 20 אחוז שומן אני שוקל 81 מטר 1.85 ואני לא רואה התקדמות בחיטוב ובמסת שריר ואני רוצה לדעת עם זה יכול לעזור לי ועם כן תוח כמה זמן אני רואה שינוי:sbb4:

אין כזה דבר חיטוב+עלייה במסה.
טבעי אתה לא יכול לעשות את זה תפנים.
רק בעזרת חומרים :sbb4:

קריאטין זה מתאים לי?...........

אם אתה בחיטוב זה לא יתן לך כלום.
קריאטין לוקחים במסה,תגמור את החיטוב ותקח קריאטין.
וזה מתאים קריאטין קיים גם בבשרים דגים וכו'.
עוד פעם לירשום לך ?