ישראלבודי - מים קרים אחרי האימון.

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מים קרים אחרי האימון. (https://israelbody.com/showthread.php?t=15511)

IGOR	29-07-07 19:41

מים קרים אחרי האימון.

שמעו שמעתי המון שמועות שאחרי אימון אסור להתקלח במים קרים כי תיהיה התכווצות שרירים.לכן קודם עדיף להתקלח עם מים חמים ואז, שהשרירים ירגעו, יהיה אפשר להתקלח עם מים קרים.האם זה נכון?

IGOR	29-07-07 20:12

בבקשה זה דחוף.אני רוצה ללכת להתקלח אחרי האימון במים קרים אש.אני רוצה לדעת האם זה בסדר.

ThaiB0X

29-07-07 20:14

ההגיון אומר שאכן לא מומלץ לקרר את הגוף "בבת אחת" כשהוא חם, כמו שלא מומלץ לצאת מאימון בחורף עם חולצה קצרה וכו'...

IGOR	29-07-07 20:15

Ok תודה אחי..

שחר	29-07-07 21:39

אה ... אפילו אני לא חשבתי על זה...

toxicity

29-07-07 21:40

זה נכון אבל זה לא יגרום לגדילה פחותה או משו בסגנון..

Dubano

29-07-07 21:46

למעשה זה לא כזה עניין מכיוון שעד שתחזור הביתה הגוף כבר יחזור לטמפ' נורמלית

חוץ מזה דווקא "קומפרסים" במקלת של מעבר ממים חמים לקרים (דקה חם דקה קר) מאוד יעילים להתאוששות מאימון מכיוון שזה מזרים דם לשרירים ...

cheque

29-07-07 22:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Dubano

זה מה שאני עושה ולי אין את המרחק הליכה למה המכון שלי נמצא בבית

r0y	29-07-07 22:47

ראיתי איזה סרט על מישו שרץ בתחרויות אבל שהוא קופץ מעל מכשולים כאלה...
אחרי אימונים בחדר כושר הוא נכנס לאמבטיית קרח ויושב שמה כמה דקות..
ולפי מה שאני יודע מים קרים עושים תזרימת דם יותר מהירה..למרות זאת קור מכווץ ובגלל זה יכול לכווץ תשרירים שאני חושב שזה לא דבר טוב אחרי אימון...
תעשה מקלחת רגילה..מים פושרים

boris19

29-07-07 23:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי r0y

צודק בקשר למי קרח, אחריי אימון עצים לא בהכרח משקולות ומומלץ..

ThaiB0X

29-07-07 23:35

שכבו אתם בקרח. Pffffffffffft

AmitMa

30-07-07 00:49

הצעה שלי, תעשה מקלחת חמה אחרי שתרגע מהאימון ותחזור לטמפרטורת גוף רגילה וכשאתה מסיים להתקלח (יענו סיבון וכל התהליך) תוריד טיפה את הטמפ' של המים עד שתתרגל ואז תוריד עוד טיפה ועוד טיפה עד שאתה מגיע להכי קרים ואתה לא שם לב... מקלחת איכותית!

Efi eLi

30-07-07 01:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי AmitMa

חחח איזה קטע...גם אני מתקלח ככה...אבל רק בקיץ...

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:43.