אני מסתבך עם מדידת שך תוסף חלבון
 

שלום,
קניתי היום בפעם הראשונה אבקת חלבון (ON Serios MASS 2,700kg).
אני לא יודע כמה אני צריך לקחת.
אני חושב שאומרים שם שמנה זה 50 גרם, האם זה אומר ש50 גרם אבקה זה 50 גרם חלבון?
והאם זה נכון לקחת 50?
עכשיו אני לא יודע איך למדוד את זה, יש שם סקופ ממש גדול והוא נמדד בOZ וCC,
והבעיה היא שאני לא יודע איך למדוד לפי גרם!
לקחתי איזה סקופ קטן שיש לי בבית שך 7גרם ועשיתי בדיקה, ומלאתי את הסקופ הגדול בשני סקופים קטנים של 7 גרם וזה הגיע ל50 CC, זאת אומרת שבשביל להגיע ל50 גרם צריך המון אבקה וזה נראה מטורף.
מישהו יכול לעזור לי?

אמור להגיע סקופ בתוך זה תחפור טוב.. ו50 גרם אבקה זה לא 50 גרם חלבון תראה את הערכים התזונתיים

אל תעשה טעות
יש בפנים סקופ תמדוד איתו
או
אם יש לך משקל דיגיטלי
קח לך שקיות ניילון קטנות ותכין לך "מנות" לפי משקל (נניח תרצה 30 גרם כל יום תמדוד בשקיות 30 גרם) כל פעם לפני אימון או אחרי - אין לי מושג מתי אתה לוקח את זה, תקח לך שקית שהיא כבר מדודה על הגרם (:

וככה תמנע מיום אחד 25 גרם ויום אחד 40 גרם
זה לא הכי בריא לתפריט שלך לעבוד ככה

אבל אין לי משקל דיגיטלי.
כמה אתם לוקחים? כמה חלבונים בערך צריך ביום? וכמה יכול להספג בארוחה?
אם יש לי סקופ שמודד בOz ובCC(הסקופ שמגיע איתו) כמה אני צריך בשביל 50 גרם למשל?