ישראלבודי - [שאלה]סופר סטים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - [שאלה]סופר סטים (https://israelbody.com/showthread.php?t=15496)

xLaes

29-07-07 16:12

[שאלה]סופר סטים

יש דבר כזה סופר סטים לרגליים?!
אם כן,אשמח אם מישהו יגיד איך לעשות את זה..

Dubano

29-07-07 16:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי xLaes

יש דבר כזה סופר סטים לרגליים?!
אם כן,אשמח אם מישהו יגיד איך לעשות את זה..

יש שני סוגים של סופר סטים

שרירים נגדיים : לעשות פשיטת ברכיים במכונה וישר לעבור לכפיפת ברכיים

שרירים זהים : לעשות סקוואט לדוגמא וישר אחרי לעשות סט בלחיצת רגליים

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:31.