לא מרגיש שינוי
 

שהייתי אצל גיל הוא הביא לי תפריט ותוכנית אימונים
עבר בינתיים רק שבוע אבל עדין אני חושב שהייתי צריך להרגיש שינוי לא במראה אלה להרגיש יותר קל
ולזוז יותר בקלות
אני בנאדם דיי גדול 183 גובה ו106 קילו
אני מחזיק ריצות והכליכות והכל
קיבלתי תפריט והלכתי אחריו מילה במילה (היה רק יומיים שאיחרתי עם הארוחת ערב בשעה וקצת) אבל עשיתי את אותם הארוחות שרשום לפי הסדר אותם האימונים
התפריט שלי הוא של 2500 קלוריות
יכול להיות שיש בעיה בתפריט או משהו?

תגיד לי אתה ריצני ?
כולה שבוע מה אתה חושב איזה שינוי ?
תעשה מה שהוא אמר לך תראה תוצאות טובות מאוד.
בשבוע לא קורה כלום רק שתדע.

חח בשבוע? חכה עוד כמה חודשים...אתה תראה תוצאות 100%....

טוב שלא התייאשת אחרי יום

אתה לא עד לשינוי של עצמך כי אתה נמצא עם עצמך כל הזמן אתה יכול לעשות דבר כזה:
פעם בשבוע על בטן ריקה תשקול את עצמך ותצלם את עצמך כל שבוע באותו הפוזות ואחרי כמה זמן תראה את השינוי או שפשוט תעלה תמונות לפה כל כמה זמן

שמע עם גישה כזו לא תגיע רחוק , החיטוב שלך הולך להיות ארוך במידה ומדובר על אחוזי שומן גבוהים לפי המשקל והגובה לפחות 20 קילו ירידה תתכונן ללפחות 4 חודש חיטוב

אני לא מתוסכל ולא כלום
אני הולך להגיע רחוק
ואני לא מדבר על שינוי בגוף או משהו אחרי שבוע
אני מדבר על שינוי בהרגשה
יש לי פוטנציאל טוב לרדת ואני מאמין בעצמי
פשוט שאלתי אם זה הגיוני שלאחר שבוע אני לא מרגיש יותר טוב מבחינת שאני אהיה פחות עייף שיהיה לי יותר כח לעשות דברים וכו'..

ההפך בחיטוב אתה תרגיש כמו אחד שדרסה אותו משאית במיוחד בשלבים האחרונים
המשקלים לאט לאט ירדו במכון ואתה תשנא את זה אבל אין מה לעשות

למה אתה מוריד לו את החשק ?
:mellow:

אבל אין מה לעשות משה צודק

שמע זה לא ביאוס שידע מה מצפה לו שלא יפסיק כמו שאני עשיתי כי הייתי סחוט ולא ידעתי מה מצפה לי

כל אחד לוקח את החיטוב בצורה שונה
יש כאלו שיחגגו על 50 גרם פחממה ויש כאלו שיהיו זומבים על 150
אין מה לעשות
רק הזמן יגיד

ב2500 אני לא בטוחה שהוא יהיה עייף
תחקה לפחות 3 שבעות לגוף לוקח זמן להיסתגל לשינוי

מה זה להסתגל...?
למרות שבמעבר נגיד מתפריט עתיר פחממה לדל פחממה רואים שינויים די מהר

מה אתה רציני ? אני רק עולה בכוח..
תראה אחי, אני התחלתי עם נתונים כמעט בול כמו שלך! 106 קילו על 1.82-3. בחודש וחצי של החיטוב (עד עכשיו) ירדתי 6 ומשהו קילו. אל תתייאש, תוצאות באות לאט, עם הרבה זיעה.. אבל אין מה לעשות אחי. תשקיע את הנשמה באירובי ותראה איך התוצאות יבואו..

אחי אני לא אתבאס משום דבר שאתם אומרים
אני לוקח הכל כהערות בונות
התפריט שלי מסודר
ו2500 אני חושב שזה קצת בשבילי במיוחד שעכשיו רוב הקלוריות שלי הם טובות בתפריט טוב
הרבה ירקות(7 ביום) לחם מחיטה מלאה בלי שומנים מיותרים..
מקווה שאני ארגיש שינוי
וחודש וחצי 6 קילו זה לא הרבה אחי במיוחד שבהתחלה יורדים הרבה בהתחלה
למרות ש6 קילו בחודש הראשון יהיה סבבה
את האמת האכל לא כזה גרוע כולם אומרים חיטוב אוכל לא משהו אני אוכל בסדר פסטרמה וטחינה וסלטים וחזה עוף כמובן לא עם רטבים וזה אבל זה ממש אוכל נחמד

:):):):) אתה אומר לי לא להתייאש מהחיטוב? ירדתי 40 קילו כמעט 25% שומן
ואני אומר לך בשלבים האחרונים ממש אחרונים שאתה כבר כמעט בלי נוזלים ואתה ממש ממש ממש מרגיש חרא , זה בד"כ אחרי החודש ה4 בערך..

זה יתחיל להעיק עליך אני ממליץ לך לגוון