ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)
-   -   יש פה אנשים מאילת ?????כיאני יהיה שם השבוע .... (https://israelbody.com/showthread.php?t=15478)

xxx 101 29-07-07 13:32
יש פה אנשים מאילת ?????כיאני יהיה שם השבוע ....
 
מישהו יכול לעזור כי אני יהיה שם תקופה ואני ''מכור'' לאימונים למישהו יכול לעזור לגבי זה אוולי מכון שמה אוו בנאדם שמתאמן בבית.......

Logout 29-07-07 13:42
ציטוט:
פורסם במקור על ידי xxx 101
מישהו יכול לעזור כי אני יהיה שם תקופה ואני ''מכור'' לאימונים למישהו יכול לעזור לגבי זה אוולי מכון שמה אוו בנאדם שמתאמן בבית.......
אני יהיה שם ב5-9 לאוגוסט....=]] חח חשבתי לעשות אימונים במישקל גוף....יעני שכיבות שמיכה עם תיק עליי, בשיפועים,סקוואט מישקל גוף וכאלה...) מישהוא יכול להביא לי רעיונות לעוד תרגילים במישקל גוף (או עם תיק עליי..) חח פשוט באתי גם לפתוח פוסט כזה..אבל כבר פתחת...אז נישאל פה..=]

VoRteX 29-07-07 13:46
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Logout
אני יהיה שם ב5-9 לאוגוסט....=]] חח חשבתי לעשות אימונים במישקל גוף....יעני שכיבות שמיכה עם תיק עליי, בשיפועים,סקוואט מישקל גוף וכאלה...) מישהוא יכול להביא לי רעיונות לעוד תרגילים במישקל גוף (או עם תיק עליי..) חח פשוט באתי גם לפתוח פוסט כזה..אבל כבר פתחת...אז נישאל פה..=]
מה אתה גנוב... אתה רוצה להרוס לך את הגב?
תוריד את התיק אחי.

xxx 101 29-07-07 13:47
מאיפה תשיג משקולות מאילת '' אני מעדיף להשים בחורה עליי ולעשות שכיבות סמיכה.... זה אילת נשמהההה

Logout 29-07-07 13:53
ציטוט:
פורסם במקור על ידי VoRteX
מה אתה גנוב... אתה רוצה להרוס לך את הגב?
תוריד את התיק אחי.
חחח אז ביגלל זה אני שואל פה...מה כדי לע/שות? איזה תרגילים מומלצים לעשות..יעני במישקל גוף..כי אני רוצה לכסות את כל שרירי הגוף..טוב נו כימעטץ...(כל הידיים וכתפיים בטן חזה גב רגליים..)
אבל הקטע ששכיבות שמיכה זה ממש קל..ואני לא רוצה לעבוד על סיבולת שריר ועלשות 100 חזרות...יש מבין? =]

VoRteX 29-07-07 13:57
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Logout
חחח אז ביגלל זה אני שואל פה...מה כדי לע/שות? איזה תרגילים מומלצים לעשות..יעני במישקל גוף..כי אני רוצה לכסות את כל שרירי הגוף..טוב נו כימעטץ...(כל הידיים וכתפיים בטן חזה גב רגליים..)
אבל הקטע ששכיבות שמיכה זה ממש קל..ואני לא רוצה לעבוד על סיבולת שריר ועלשות 100 חזרות...יש מבין? =]
אז תבקש ממישהו שיפעיל עליך התנגדות כשאתה עולה, או שתקשור צלחת על החלק העליון ביותר בגב (קצת מתחת לעורף, בקו השכמות), שהסיכוי לפציעה יקטן...

Logout 29-07-07 14:00
ציטוט:
פורסם במקור על ידי VoRteX
אז תבקש ממישהו שיפעיל עליך התנגדות כשאתה עולה, או שתקשור צלחת על החלק העליון ביותר בגב (קצת מתחת לעורף, בקו השכמות), שהסיכוי לפציעה יקטן...
פפששש רעיון טוב...אי יבקד מחבר שיפעיל עליי היתנגדות..חח וואלה אחי תודה..מוניטין..! =] אהה..ויש לך תרגילים לגב ולרגליים ויד אחורית? =] חח (במישקל גוף..והקטע שאני שלא נראה לי יהיה שם מתח..אבל אולי אני יעשה אל איזה עמוד חחח)

VoRteX 29-07-07 14:02
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Logout
פפששש רעיון טוב...אי יבקד מחבר שיפעיל עליי היתנגדות..חח וואלה אחי תודה..מוניטין..! =] אהה..ויש לך תרגילים לגב ולרגליים ויד אחורית? =] חח (במישקל גוף..והקטע שאני שלא נראה לי יהיה שם מתח..אבל אולי אני יעשה אל איזה עמוד חחח)
יד אחורית... תעשה מקבילים צמוד צמוד...
גב... מתח... תמצא כבר איזה עמוד... או שתעשה BENT OVER ROW עם משהו כבד שתמצא שם.

Logout 29-07-07 14:04
ציטוט:
פורסם במקור על ידי VoRteX
יד אחורית... תעשה מקבילים צמוד צמוד...
גב... מתח... תמצא כבר איזה עמוד... או שתעשה BENT OVER ROW עם משהו כבד שתמצא שם.
ורגגליים? סקוואט במישקל גוף? :mellow:

VoRteX 29-07-07 14:06
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Logout
ורגגליים? סקוואט במישקל גוף? :mellow:
תחפש מדרגה גבוהה או איזה משהו, שים רגל אחת עליה ותעלה רק עם הרגל הזאת.
או שתחזיק משהו כבד בשני הידיים (שני שקים עם חול לדוגמא) ותעשה סקוואט.

blinki 29-07-07 14:08
שהייתי באילת בדקתי לגביי מכוני כושר שאפשר להיכנס בעזרת כרטיסיות ואני זוכר שהפנו אותי למכון שהשם שלי אם אני לא טועה הוא "לב אילת",אבל בסופו של דבר וויתרתי על זה, למי יש כוח בחופשה

jonathan 29-07-07 14:12
logout
גם אני יהיה בתאריך הזה..
איפה אתה ישן?

Logout 29-07-07 14:17
ציטוט:
פורסם במקור על ידי taus
logout
גם אני יהיה בתאריך הזה..
איפה אתה ישן?
חח כל העולם יהיה שם בתאריך הזה.....ואני יהיה באיזה הוטל...נראה לי הנסיך הרטן או משהו כזה..חחח משלמים קצת ומבזבזים (בעיר) הרבה..=] חח

xxx 101 29-07-07 14:17
הווו ח'בברהה .... אחי נכנסתה לי לפוסט עונים לך בסוף ולא לייי :closedeyes:

Logout 29-07-07 14:20
ציטוט:
פורסם במקור על ידי xxx 101
הווו ח'בברהה .... אחי נכנסתה לי לפוסט עונים לך בסוף ולא לייי :closedeyes:
חח צודק...הוא שאל איפה יש מכונים טובים באילת לא? תענו לו! בפקודה1:sbb4:

jonathan 29-07-07 14:21
לב אילת!
*הצדעה*


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:04.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ