|
פרפר=כרוס אובר?
תגידו פרפר וכרוס אובר עובדיחם על אות שרירים בחזה?
|
קרוס עובד על חזה תחתון
בפרפר זה תלוי בזוית הספה אם 180 מעלות (ישר) עובד כול החזה שיפוע 45חיובי עובד חזה עליון ושיפוע שלילי עובד חזה תחתון |
קרוס אובר יכול לעבוד גם על חזה עליון-זה פשוט תלוי איך אתה מבצע את זה..
|
מישהו יכול להביא מאקסרקס תתמונה של זה למה חיפשתי ולא מצאתי ואני רוצה לראות איך זה...
|
פרפר
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ecDeckFly.html קרוס אובר http://www.exrx.net/WeightExercises/...andingFly.html אפשר גם בישיבה ושכיבה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:18. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ