|
שאלה לגבי מספר אימונים במשך השבוע.
רציתי לשאול אם אימון של שלוש פעמים בשבוע במכון כושר זה מספיק למישהו שמתאמן שנה?
כי התוצאות לא גבוהות בכלל.. אז חשבתי שאולי זה בגלל הכמות אימונים הנמוכה |
יש כאלה שמתאמנים 3 פעמים בשבוע והתוצאות מעולות..
יש כאלה שפחות... זה תלוי בעומס.. אתה מרגיש שאתה יכול עוד אימון בשבוע? קדימה... אתה כבר לא מתאמן מתחיל... חוץ מזה, התוצאות לאו דווקא קשורות למס' הפעמים שאתה מתאמן... יכולים להיות לכך גורמים נוספים: שינה, תזונה (גורם עיקרי), האימון שלך מבחינת מה האימון שלך מכיל בתוכו... |
הכל עניין של היתאוששות
אני נמצא בחדר כושר 6 פעמים בשבוע ,אבל התזונה שלי ואורך החיים שלי בנוי ככה שאני אוכל להיתאושש מזה האם אתה אוכל מספיק? האם אתה ישן מספיק ? אלו השאלות שאתה צריך לשאול את עצמך תזכור תמיד את היסודות חופרים במכון את הבניין בונים במטבח ובמיטה |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:45. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ