|
כאב בשריר הגב
יום שישי שעבר, עשיתי דדליפט ובגלל כל מיני חפצים שהיו לידי, עמדתי לא נכון, ובחזרה ה10 נתפס לי השריר הימני של הגב (לאורך הגב) , חיכיתי 5 ימי מנוחה, ניסיתי לעשות סקוואט ושוב נתפס לי הגב מהעומס (עבר הכאב שעשיתי את הסקוואט) ועכשיו כואב שוב
דבר כזה לא קרה לי בחיים בדדליפט... כמה זמן מנוחה צריך? |
1)אחי אתה לא חדש בפורום,אתה היתה צריך כבר ללמוד שלשאול "תוך כמה זמן זה יעבור לי" זה שאלה מפגרת !
2)תלך לאורטופד ! 3)בהצלחה. |
ציטוט:
וחוצמיזה אני מפחד ללכת יתחיל להגיד שטויות להורים שלי שהם בכלל נגד כל האימונים הכבדים |
אחי תעשה קצת מתיחות לגב תחתון,תנוח שבוע ואז תחזור לאימונים..אבל בלי לעשות דדליפט וסקווט...תחכה עם זה כמה זמן ובנתיים תכניס תרגילים אחרים.
|
אני יעשה חזה וזה ניראה מה שחלא מפעיל עומס
|
ציטוט:
* יעשה -> אעשה! *ניראה -> נראה ! תודה מראש, ושבת שלום :wiggle: |
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח יא סטלןן
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:46. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ