ישראלבודי - עליה במאסה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - עליה במאסה (https://israelbody.com/showthread.php?t=15339)

Cuba	27-07-07 12:50

עליה במאסה

אממ איך אני יודע כמה פחממה ושומן איכותי אני צריך במאסה בכמה להכפיל במשקל הגוף?

ופעם היתה לי נוסחא לחשב כמה קלוריות אני צריך ליום ושכחתי אותה אתם יכולים להגיד לי אותה?

תודה

YOG558

27-07-07 13:04

אני יודע שפחממות צריך פי 2.5 -3 ממשקל הגוף שומן אני לא יודע תחכה שמישו פה יענה :-)

קולמן הפחדן

27-07-07 14:25

שומן.07 או 1.1 גרם כפול משקל הגוף.

THE_JUGGERNAUT

27-07-07 15:17

אפשר לשאול מאיפה הנוסחאות האלה?

trx--->sus

27-07-07 16:53

באמת אני רוצה גם לדעת כמה שומן צריך גם במאסה וגם בחיטוב

Cuba	27-07-07 18:55

תתודה ולשאלה השניה?

קולמן הפחדן

27-07-07 18:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the_juggernaut

אפשר לשאול מאיפה הנוסחאות האלה?

תגיד עוד פעם אני יגיד לך מאיפה ?
אולי תקרא קצת מאמרים אז תידע בדיוק מאיפה.

בחיטוב מומלץ ליצרוך 0.7 גרם שומן.

THE_JUGGERNAUT

27-07-07 19:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי קולמן הפחדן

תגיד עוד פעם אני יגיד לך מאיפה ?
אולי תקרא קצת מאמרים אז תידע בדיוק מאיפה.

בחיטוב מומלץ ליצרוך 0.7 גרם שומן.

זה שזה כתוב במאמרים באתר, זה לא אומר שזה נכון

השאלה איך מי שכתב את המאמר הגיע לזה, אתה יודע או שאתה סתם מצטט?

gozal

27-07-07 22:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the_juggernaut

זה שזה כתוב במאמרים באתר, זה לא אומר שזה נכון

השאלה איך מי שכתב את המאמר הגיע לזה, אתה יודע או שאתה סתם מצטט?

תפסיקו כבר לחפור!!! כל היום למה ולמה ולמה....מי שרוצה שיקשיב למאמר ומי שלא רוצה שלא יקשיב.
אם נחפש כל היום למה זה ככה ולמה זה ככה נגמור באברבאנל בסוף....
שבת שלום לכולם

toxicity

27-07-07 22:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yog558

אני יודע שפחממות צריך פי 2.5 -3 ממשקל הגוף שומן אני לא יודע תחכה שמישו פה יענה :-)

אתה יודע לא נכון

ShaySE

28-07-07 01:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

אתה יודע לא נכון

פחמימות : 4 - 6 גרם לכל קילו ממשקל הגוף שלך
חלבונים: 2-2.5 גרם ...........
שומן : 0.7-1.2 גרם ...

Cuba	28-07-07 13:30

והשאלה השניה? איך ני מחשב כמה קלוריות?

Amit	28-07-07 14:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי קולמן הפחדן

תגיד עוד פעם אני יגיד לך מאיפה ?
אולי תקרא קצת מאמרים אז תידע בדיוק מאיפה.

בחיטוב מומלץ ליצרוך 0.7 גרם שומן.

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחח

Cuba	28-07-07 20:59

מה אם השאלה השניה?:s

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:52.