ישראלבודי - כנסו!!!

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - כנסו!!! (https://israelbody.com/showthread.php?t=1523)

uzi	26-10-06 02:25

כנסו!!!

אני מרים 10 קילו 20 פעם בכול יד שלוש סטים בערך...
לעלות משקל!?

Bullet

26-10-06 05:47

אתה סוס לא נורמלי.
הייתי אומר לך לעלות משקל אבל לא בטוח שיש משקולות יד מספיקות גדולות בשבילך במכון.

פאוור

26-10-06 12:03

לא הבנתי מה סוס בזה
תשמע אחי אם אתה רוצה לפתח מסה אתה צריך לעלות את המשקל ולעבוד בטווח של 10 חזרות 3.4
סטים

Leo	26-10-06 13:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פאוור

לא הבנתי מה סוס בזה
תשמע אחי אם אתה רוצה לפתח מסה אתה צריך לעלות את המשקל ולעבוד בטווח של 10 חזרות 3.4
סטים

ציניות אתה יודע

סך הכל ילד שזה הדבר הכי כבד שהוא מרים

Amit	26-10-06 15:11

ברגע שאתה מרים משהו יותר מ 12 פעם הייתי ממליץ לך להעלות את המשקל

Psychopath

26-10-06 16:19

אפילו מעל 10 פעם תעלה משקל.
זאת דעתי
אני אוהב לעבוד בטווח חזרות של 5-7
כדי להתחזק יותר מהר

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:15.