ישראלבודי - עזרה - גמישות בכתפיים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - עזרה - גמישות בכתפיים (https://israelbody.com/showthread.php?t=15229)

DropDead

25-07-07 22:19

עזרה - גמישות בכתפיים

בכל מני תרגילים אני מרגיש כאב בכתפיים בגלל שהם לא גמישות בגרוש (והטכניקה טובה)
אני חייב לשפר את הגמישות אם אני רוצה למנוע ממני פציעה בעתיד
אתה יכולים להביא לי 2-3 תרגילי מתיחה טובים לכתף ?
תודה לעוזרים

DropDead

26-07-07 10:20

?????

ran_z

26-07-07 11:30

http://www.exrx.net/Lists/ExList/Sho...#anchor1933886

תפנה אל ה-stretch בצד ימין.

Logout

26-07-07 11:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z

http://www.exrx.net/Lists/ExList/Sho...#anchor1933886

תפנה אל ה-stretch בצד ימין.

יפה....אהבתי..
ורן..איך הפכת למפקח? מה ביקשת מגיל או משהו כזה?:jockey:

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:29.