|
תמונות שליd:
http://www.up2.co.il/pics1/1/38zzgex4m.jpg http://www.up2.co.il/pics1/1/xron1vgx9.jpg http://www.up2.co.il/pics1/1/it9sidv6s.jpg http://www.up2.co.il/pics1/1/hkbp1s1aa.jpg ניסיתי לפרוס גב http://www.up2.co.il/pics1/1/4771zp3gi.jpg גב רפוי http://www.up2.co.il/pics1/1/209lk4exu.jpg שוקל 72 מטר 80 בערך מתאמן איזה שנה וחצי נראלי ועל הזין שלי כל מי שיגיד שזה לא נראה לשנה וחצי בגלל ששנה ראשונה לא ידעתי תקטע של התזונה וזה הייתי אוכל בקושי 2 ארוחות ביוםS: אחוז שומן אנערף תזונה מנסה לשמור כמה שיותר עכשיו מאסה עד הקיץ הבא אממ הקפים פעם אחרונה שבדקתי יד שמאל 34 ימין 33 וחצי נראלי זה כבר יותר יאלה תגיבו |
נראה אחלה אחי,אם היית עם תזונה היית נראה יותר טוב,אני גם בלי תזונה ואין תוצאות אל תעשה את הטעות שלי אחי.
|
cuz im just marshall matherss..... =)
גב סבבה נראה לי.. חזה דורש שיפור וגם ידיים ובכלל בכללי עוד מאסה לדעתי אבל יש מאסה בהצלחה בהמשך... |
מה קרה לך בגב התחתון?
|
פיטמות יפות.
|
ציטוט:
|
אמינם כבוד:d
ותודה כה אני צריךלעבוד על החזה אבל הידים שלי יש בהם שיפור..שהייתי תקוע על 32 היקף:s |
יפה!
|
ציטוט:
|
תודה עוד
|
יפה אחי...גם לי יש סימני מתיחה כמו שלך....על הגב יעני מגביה מהירה...רק שלי יש פי 7 יותר ........-_- שונא את זה..אבל זה נעלם נראה לי..
|
בקטנה אחי שיהיה לי גב ענק מי יסתכל על הסימני מתיחה בים?
|
נראה מסוכן..
|
יאללה יאללה..איך אני שונא אנשים עם גישה כמוך..עאלק "על הזין שלי מי שאומר שזה לא נראה כאילו אני מתאמן שנה וחצי" חוצפן.
ובקשר לגוף,חזה ממוצע למרות שיש לו צורה טיפה מוזרה...אויל בגלל האחוזי שומן..הגב נראה טוב בפריסה אבל במצב רפוי הרבה פחות. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
בהחלט נשמע מסוכן...רק שלא יהיה לו כבד. |
ציטוט:
|
ציטוט:
ומאיר אין לי ג'ינו אני יודע טוב מאוד מזה |
כי הם צודקים.
תקרא מאמרים, תבנה לעצמך תפריט ותוכנית אימונים תעלה לפורומים המתאימים, יעזרו לך לשפצר אותם, ואז עוד שנה וחצי תעלה שוב תמונות, תרשום "מתאמן שנה וחצי" ואז נגיד "וואי איזה שפץ!" |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:36. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ