ישראלבודי - שאלה בנוגע לתרגילים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה בנוגע לתרגילים (https://israelbody.com/showthread.php?t=15182)

xfiter

25-07-07 14:22

שאלה בנוגע לתרגילים

מישהו יכול להגיד לי איך עושים את התרגילים האלו אם אפשר גם סרטון

פשיטות מרפק בשיפוע עליון(W )

כפיפות מרפק באחיזה קרובה

כפיפות מרפק עם דאמבלים בשיפוע עליון

פשיטות מרפק עם W בשיפוע תחתון

תודה לעוזרים:helpsmilie:

Yoshi-Moto

25-07-07 14:36

http://www.exrx.net/WeightExercises/...ineTriExt.html
פשיטת מרפק שיפוע עליון במוט W

http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/BBCurl.html
ככה רק באחיזה צמודה כמה שאפשר, סביר להניח שאם החזקת צר מידיי אז תרגיש כאבים.

http://www.exrx.net/WeightExercises/...clineCurl.html
כפיפת בשיפוע עליון

פשיטה בשיפוע תחתון
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ineTriExt.html

xfiter

25-07-07 17:25

תודה גבר

שחר	25-07-07 17:38

סתם שאלה לידע כללי פשיטת מרפק של יד אחורית יש הבדל משמעותי בין רגיל לשיפוע ?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:18.