|
אכילת פחממות מועטה לפני שינה
האם רצוי לפני שינה לאכול פחות פחממות יותר שומן וחלבון?הבנתי שיש עדיפות לארוחה עם כמות גבוהה של חלבון ושומן וכמות פחותה של פחממות כי זה גורם ליותר הפרשה של הורמון גדילה בלילה האם יש אמת בדבר?
|
ציטוט:
אלא אם כן יש לך סיבה לנסות לשרוף שומן דווקא בלילה. אני אישית ממליץ על צריכת רוב הפחממות אחרי אימון ובערב, כי זה אמור להגדיל טיפונת את הpartitioning ופחממות לפני השינה גורמות להעלאת רמת הטריפטופן בדם, מה שמקל על הירדמות |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:43. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ