שאלה בקשר לתוכנית אימון
 

A = חזה ויד אחורית - ראשון ורביעי

B = גב ובייספס - שני וחמישי

C = רגליים וכתפיים - שלישי

שישי אני נח ושבת אני הולך לבריכה.

אני עושה את התוכנית הזאת כבר חודש וחצי בערך ואני רואה תוצאות.

רציתי לשאול אם התכנית טובה ואם כדאי להמשיך איתה?

תודה לכל העוזרים :)

זה לא תוכנית מה שהבאת זה חלוקה, ונראה בסדר..

אז "חלוקת אימונים"

אם היא מביאה עליך תוצאות... אז כן תמשיך ;-)

אם אתה מתפתח בעיקר ברגליים וכתפיים אז סבבה אם לא כול שבוע תשנה את השרירים שאתה עושה רק פעם בשבוע