ישראלבודי - עכשיו סיימתי תארוחה של אחרי אימון ודפקתי עוד חטיף

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - עכשיו סיימתי תארוחה של אחרי אימון ודפקתי עוד חטיף (https://israelbody.com/showthread.php?t=1509)

MagneZium

25-10-06 19:28

עכשיו סיימתי תארוחה של אחרי אימון ודפקתי עוד חטיף

אחרי אימון שייק חלבונים חזרתי הביתה אכלתי תארוחה של השעה אחרי אימון שהחלבונים בא זה 150 גרם חזה אחרי בישול וזה יוצא 44 גרם חלבון ולא יודע מה ניכנס בי רציתי משהו מתוק (קניתי חבילה של חטיפי חלבון כול חטיף 32 גרם חלבון) הלכתי ודפקתי גם אותו
הגעתי ל 76 גרם חלבון בארוחה הזאת רק!!
יש מצב שכמות כזאת יכולה להזיק?

NIRAN

25-10-06 19:30

לא...

d-undertaker

25-10-06 19:32

חח בא לך משו מתוק קח אגוזי למה חטיף חלבון

Der Metzgermeister

25-10-06 19:33

פיי..
בזבזת 46 גרם חלבון..מכיוון שהגוף יכול לספוג רק 30 גרם בארוחה..את השאר הוא הופך לפחמימה נראה לי.

Daniel-Barak

25-10-06 19:36

המיתוס של לספוג 30 בארוחה עוד קיים?! S:

yaniv

25-10-06 19:38

חחהכל סבבה לא כדאי בבת אחד כל כך הרבה כי הרבה ילךל לקליו תאבל אלהת דאג זה לא רק 300 חלבון לארוחה...זה יכולהרבה יותר תלוי במשקל גוף וכו

Amit	25-10-06 19:49

אתה צריך להיות יותר מודאג מהצריכה היומית מאשר הצריכה בארוחה אחת..
אתה גם יכול לצרוך את כל החלבון שלך בארוחה אחת זה לא בעיה..

רוני 1

25-10-06 19:51

הבן אדם אומר שבא לו משהו מתוק,סבבה
לא יזיק

פאוור

25-10-06 19:53

לא לא יזיק אחי מה שלא צריך הופך לפחמימה

Nimrod

25-10-06 20:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Der Metzgermeister

פיי..
בזבזת 46 גרם חלבון..מכיוון שהגוף יכול לספוג רק 30 גרם בארוחה..את השאר הוא הופך לפחמימה נראה לי.

צניות כןןן????

Der Metzgermeister

25-10-06 20:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

צניות כןןן????

למה ציניות?
הגוף לא משתמש בכל החלבון הזה, אין לו מה לעשות איתו אז הוא ישתמש בו כפחמימה.

Nimrod

25-10-06 22:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Der Metzgermeister

למה ציניות?
הגוף לא משתמש בכל החלבון הזה, אין לו מה לעשות איתו אז הוא ישתמש בו כפחמימה.

חחחחח יכול להיות שהגוף לא ישתמש בכל החלבון למרות שמממש לא בטוח, בכל מקרה ה30 הזה זה מספר דפוק שבינו לבין המציאות אין קשר.

Amit	25-10-06 22:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Der Metzgermeister

למה ציניות?
הגוף לא משתמש בכל החלבון הזה, אין לו מה לעשות איתו אז הוא ישתמש בו כפחמימה.

עודף חלבון יהפוך לגלוקוז אבל זה לא עודף..

אור	25-10-06 22:21

פעם גל פרסם פה מאמר, במאמר נאמר שניתן לאכול בארוחה אחת למשל בארוחה הראשונה של היום 150 גרם חלבון ( נגיד וזה כל מה שאתה צריך לצרוך ביום ), והגוף יצור מזה מן "מאגר" ובכל פעם שהוא יזדקק לחלבון הוא יקח מהמאגר הזה..
אם זה נכון עשית טוב :]
מקסימום אכלת? נהנת? זה מה שחשוב

Amit	25-10-06 22:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אור

כן האמת שהסתמכתי על זה הוא הסביר שהגוף לא יעכל את כל החלבון במכה אלא יעכל אותו בשלבים ככה שאפשר בבוקר לאכול את כל החלבון בארוחה אחת או לצמצם את מספר הארוחות במקום המיתוס של לאכול כל 3 שעות(למרות שיש לזה יתרונות)

TZAHI10

26-10-06 08:30

אתם בטוחים בקשר למה שאתם אומרים? כי אם זה נכון זה מאוד יעזור לי.
אני בעבודה יש לי זמן מאוד מועט לאוכל. אז יוצא שבשתי ארוחות בעבודה אני לא מספיק לאכול מספיק חלבון (למשל אוכל סנדבי'ץ עם שתי פרוסות פסטרמה במקום 4) אבל בארוחות האחרות שלי אני אוכל מספיק חלבון. אז זה בסדר? הגוף אוגר את החלבון ולכן לא חייבים להוסיף מספיק חלבון בכל ארוחה?

Amit	26-10-06 14:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי TZAHI10

הגוף לא "אוגר" חומצות אמינו מעבר ל 4-6 שעות
פה מדברים על זה שהאוכל לא מתעכל במכה והגוף מעכל כל פעם חלק

TZAHI10

26-10-06 17:43

אז אם אני לא אוכל מספיק חלבון בחלק מהארוחות זה לא טוב?

Amit	26-10-06 17:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי TZAHI10

אז אם אני לא אוכל מספיק חלבון בחלק מהארוחות זה לא טוב?

כל עוד תאכל את כל החלבון שאתה צריך ביום לא משנה בכמה ארוחות אתה תהיה בסדר..
לפי ההיגיון שלי עדיף שהארוחה תהיה כמה שיותר מוקדמת

elad1987

26-10-06 19:23

איזה שטויות עמית...הגוף אמנם לא אוגר וזאת בדיוק הסיבה שצריך לאכול כל מספר שעות במטרה לחדש את המאגרים...

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:59.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד