ישראלבודי - צריך עזרהההה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף תחרותי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=12)

- - צריך עזרהההה (https://israelbody.com/showthread.php?t=15084)

avivas

24-07-07 14:46

צריך עזרהההה

אני רוצה לעלות במאסה אבל אני גם אוהב מאוד לרוץ, אז מה עושים במצב כזה כי הריצה הריי מורידה שומן ואני רוצה לעלות בשריר, אני מטר שבעים ותשע, שוקל 65 בן 19, טוב אז מה עושים?

toxicity

24-07-07 14:47

אוכלים
ומה זה הכותרת הזאת מה אתה ילד מסכן?

avivas

24-07-07 14:49

מה אוכלים?, אבל כמה לאכול אם אני גם רוצה לרוץ?

מתן18

24-07-07 14:50

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1

avivas

24-07-07 14:51

כן אחי תודה אבל לא נראה לי שבמדריך הזה גם רשום לגביי ריצה חח

Dino Psaras

24-07-07 14:56

תרוץ מהחדר למטבח הלוך חזור :jockey:

מתן18

24-07-07 14:56

קרא ת'מדריך בנה תפריט מסה ופשוט תוסיף לו את הקלוריות שאתה שורף מהריצה.

מתן18

24-07-07 14:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Recoba

תרוץ מהחדר למטבח הלוך חזור :jockey:

:laugh:

avivas

24-07-07 15:14

מיטשהו יכול לבנות לי תוכנית תזונה?, יש מישהו כזה?

מתן18

24-07-07 15:15

http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=298

toxicity

24-07-07 15:17

http://img263.imageshack.us/img263/6854/gfdgfdgsy9.jpg
אני חושב זה מסכם הכל לא?

מתן18

24-07-07 15:23

אכן.

טב"ח צ"י התפקד באשכול ללוחמה בנובים!

יiסי	24-07-07 15:29

[quote=toxicity]http://img263.imageshack.us/img263/6854/gfdgfdgsy9.jpg

חחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
מוניטין

avivas

24-07-07 15:49

חחח מה באתם להסתלבט עליי?, אני מבקש עזרה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:20.