|
תרגילי חזה
טוב אז השאלה שלי היא כזו יש לי 7 תרגילים ואני חושב שזה יותר מדי. עכשיו אני יראה לכם את התרגילים ותציעו לי 4 תרגילים מביניהם וכמה חזרות וסטים לעשות כדי שאני יעבוד נכון על החזה:
לחיצת חזה 3 כפול 8 דחיקת חזה בצורה מאוזנת 2 כפול8 פלייס 3 כפול8 פרפר 2 כפול 8 לחיצת חזה בשיפוע 3 כפול 8 לחיצת חזה בשיפוע עם משקולות 2 כפול 8 דחיקת חזה בצורת מאונכת 3 כפול 8 |
איזו חלוקה בכלל?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:04. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ