|
הפחידו אותי קצת לגבי צריכת חלבון...
שמעתי ממישהו שדיבר עם הרופאה שלו או משהו כזה (אין לה סיבה לשקר לדעתי), והיא אמרה שבאו אליה המון אנשים שמשתמשים באבקות ובכלל מתאמנים שצורכים המון חלבון, והיו להם בעיות רציניות בכליות והיו כאלה במצבים מאוד לא טובים.
היא אומרת שצריך בערך 1.2 גרם חלבון לקילוגרם משקל גוף, לא יותר מזה (מה שנשמע לי נמוך מאוד). ככה הייתי אומר, יאללה מה היא מבינה, אבל אם באו אליה כמה מקרים כאלה של אנשים עם אבקות וכל מיני אנשים שמתאמנים אז מי יודע... דיעות? |
ציטוט:
רק תקפיד לשתות מספיק מים:boxing: |
ציטוט:
|
תודה.
מקווה שיהיה בסדר. |
היא צודקת יותר צריכת יתרה של חלבונים יכולה לגרום לבעיות בכליות ובכבד ראיתי פה באחד המאמרים באתר אבל כמו שטל אמר צריך לשתות מים שצורכים מלא חלבון אבל תצרוך 1.4 ככה עד 1.8 למשקל הגוף
|
אל תהיה מודאג.רק תקפיד לשתות הרבה מים.אתה יכול לצרוך עד לשני גרם חלבון על כל קילוגרם שאתה שוקל במידה ואתה מתאמן אינטסיבי
|
תודה רבה.
|
לא היא לא צודקת אפשר גם לאכול X 3 ממשקל הגוף רק תקפיד לשתות מים
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:14. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ