|
פרונט סקוואט
שמעו עברתי לעשות פרונט סקוואט לפני כמה זמן.
אני לא יכול לסיים יותר מ2 סטים, הגב שלי נשבר באמצע. וזה לא בגלל שקשה לי או משהו בגלל המשקל, פשוט הגב שלי ממש נשבר אני לא יכול אני נשאר מהסט היחיד הזה שנאי עושה עם כאבים בגב ליום שלם, וזה רק בתרגיל הזה. יש לציין שאני עושה אותו בסמית' מאשין משום שאין לנו מקום לעשו סקוואט כרגע במכון. מה אומרים לקרוע לעצמי תגב ולצאת בכאבים ? להפסיק לעשות את התרגיל ? חגורת גב תעזור אולי ? משהו ? כואב לי הגב רצח :\ אולי פשוט אסור לעשות את הפרונט סקוואט בסמית' ? ולאלה שיגידו שזה כן המשקל, תאמינו לי שלא, אני שם סה"כ 15 קילו כל צד, והעמוד שדרה שלי כבר ממש מתפרק מזה :\ הרבה לפני שאני בכלל מרגיש תקוואדס. |
אל תעשה אותו בסמית'. אתה עושה אותו נכון בכלל? תצלם את התרגיל ותעלה ליוטיוב ואז נוכל לתת לך ביקורת
|
אני עושה אותו נכון בוודאות מבחינת התנועה, אבל קשה לעשות בסמית'. אני לא יכול לא לעשות בסמית', כי אין לנו מקום אחר לעשות במכון.. בקרוב אני מקווה שיביאו כלוב.
אז אתה אומר שאם אני יכול לעשות רק בסמית' אז לוותר ? |
ציטוט:
זה עדיף על כלום |
...going up
|
לפי דעתי, תעבור לסקוואט רגיל או משהו ביינתיים כי חבל סתם שזה יגרר לפציעות מיותרות שימנעו ממך להתאמן לגמרי...
|
דווקא סמית מאשין לא אמור להיות כזה נורא בפרונט סקוואט,התנועה שם יותר ישרה בציר האנכי מבסקוואט רגיל
כמובן לא משתווה לחופשי,אבל עדיין... |
תגידו זזה כזה נורא אם עושים סקוואט בסמיט'?
זה בעצם יוצא כמו לג פרס רק שעומדים ישר ולא יושבים |
חבר'ה לא עניתם לי לשאלות..
מה אומרים לקרוע לעצמי תגב ולצאת בכאבים ? להפסיק לעשות את התרגיל ? חגורת גב תעזור אולי ? משהו ? כואב לי הגב רצח :\ אולי פשוט אסור לעשות את הפרונט סקוואט בסמית' ? זה ממש שובר לי את הגב החרא הזה... חשבתי אולי חגורת גב תעזור ? לא נראה לי אבל :\ |
ציטוט:
יכול להיות גם שהשרירים בגב שלך חלשים...אולי עבודה ממוקדת עליהם תעזור |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:47. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ