תפריט לעליה במאסה, תנו חוות דעת
 

בגלל שאני מתעורר כל יום בשעות אחרות (מאקסימום 11) אז השעות משתנות אבל המרחק בין הארוחות הוא עדיין 3 שעות.
ארוחה ראשונה, בסביבות הבוקר:
קורנפלקס..איזה משהו עם כל מיני פירות יבשים..עם חלב

ארוחה שניה:
כריך עם חומוס וחזה עוף

ארוחה שלישית:
פיתה עם טונה

ארוחה רביעית:
בשר(כל פעם משהו אחר..זה יכול להיות שניצל/בשר טחון ועוד) עם תוספת פחממתית שזה קוסקוס/אורז/מקרוני וכו' וכו'.

ארוחה חמישית:
קופסאת קוטג' עם סילן(זה דבש תמרים רבוי בפחמימות).

ארוחה שישית:
יוגורט עם גרנולה

חשבתי את זה לא מזמן, זה יוצא 130 גרם חלבון +- את השאר לא חשבתי(גם מאוד קשה לחשב פרוסות לחם ופיתות..ועל כמויות של כל מיני דברים).
אני שוקל 65 קילו, כמעט 1.70 +-, על 11% שומן בערך.
מה דעתכם על התפריט?

הקפצה